单亲妈妈小宁，在一年前因为丈夫有了外遇而且对方已经怀孕，在生气和绝望之下起诉离婚，虽然在经济上获得了一笔赔偿，但精神上的打击让小宁开始怀疑自我，怀疑曾经的感情。
有时上着班，看着电脑屏幕就情不自禁泪流满面，精神上的打击导致身为财务的小宁，一个月内接连出了3次错误，最后一次因为财务信息出错，害的公司差点被罚款，被辞退。
婚姻和事业的接连变故，让小宁情绪崩溃，每天都依靠喝酒来麻醉自己。
直到有一天，精神恍惚的小宁打开房门发现丈夫和那个女人躺在床上，她发了疯似的打砸物品，但当她大哭后情绪慢慢平复时，她才发现屋子里除了被打乱的物品，根本没有其他人，这一切都是自己想象的。
在这之后幻觉的问题越来越严重，有时刚把孩子送去上学，自己回到家就“看”到孩子躺在屋子里睡觉。
直到有一次哥哥嫂子来探望她时，发现正在“发疯”的小宁，这才意识到她的精神可能出问题了。
之后去医院被确诊为精神分裂症，经过半年多的治疗后，小宁精神状态回归正常，在心理医生的帮助下她也逐渐解开心结，回归正常生活。
有些朋友读了这个案例之后可能会说，这样的案例简直就是凤毛麟角，精神类疾病一旦确诊很难恢复，怎么可能这么顺利地就恢复呢？
实事求是地说，精神类疾病确实是一种比较复杂的疾病，治疗难度大且预后差易复发，但这并不意味着这一生就被毁了，其中有相当一部分的人是可以从病情中恢复，并回归正常生活的。
哪些人更利于从精神疾病中恢复健康？
国外曾有一个团队对此进行过研究，其中包含有抑郁症、焦虑症、双相情感障碍以及精神分裂症等，研究结果显示在这些患者中：
与没有精神病史的参与者相比，9.8%有终生精神病史的参与者可以从精神疾病当中恢复。
有物质使用障碍史和抑郁史的成人最可能完全恢复，达到一个较高的心理健康水平。
焦虑障碍、有自杀意念的患者、双相I型和双相II型的患者能够达到临床治愈在精神疾病中完全恢复的可能性比较小。
与终生患有多种疾病的患者相比，仅患有一种疾病的患者可以从精神疾病中完全恢复的机率增加了4.2倍。
抛开这项研究中的数据说明，在实际门诊上的案例中我们也可以看出，对于那些有明显外因所导致的精神类疾病，例如重大事件刺激、环境、性格等等，更利于达到临床治愈，回归正常生活，甚至是经过足量全疗程治疗后可以停药。
而对于有明显家族史的患者，可能需要终身服药，但经过治疗能够恢复基本的社会功能，独立生活。
精神类患者，做到以下这几点更有利于康复
01.发现问题，及时就医
千万不要走弯路，更不要相信偏方，正视精神心理健康，发觉问题后，及时就医接受专业检查。
病情发现的越早，越容易达到临床治愈！
02.遵医嘱用药，不私自停药
之所以精神疾病反复性强，这其中有很大一部分原因是，患者不能坚持全疗程治疗，用药一段时间感觉症状消失就以为痊愈了，私自停药减药，没有达到治疗的时间，自然会加大复发概率。
03.辅助心理咨询
在药物治疗的同时，辅助心理治疗，更有利于从根源上解决隐藏在内心深处的问题，以一个客观的态度看待自己和世界。
04.远离那些让你内耗的人和事
我们周围的人有些可以给予你积极正能量，有些则会消耗慢慢消耗你，想要更快的从精神疾病中康复过来，就要远离那些负面能量爆棚的人和事。
05.养成良好的生活习惯
不从事压力大精神紧张的工作，不吸烟喝酒熬夜损伤神经系统，保持良好的生活作息习惯，一日三餐营养搭配，适当运动，走出去亲近自然，这会对你精神康复大有帮助！
如果怀疑自己有抑郁焦虑、精神分裂等方面的疾病，或者是在人际交往、恋爱婚姻、学习等方面遇到一些心理问题不知道如何纾解，可以下栽恩恩心理A//PP，平台有专业咨询师可以答疑还有各种课程和专业量表可供自助学习和测评！