导语:建议女人:对自己别太苛刻,常吃4种食物,对皮肤好,老得慢
从古至今女人都爱美,但爱美要付诸行动,可不是说说就行,除了会打扮以外,还要在饮食上多下功夫,别只会涂化妆品。很多老得慢的女人都会“吃”,吃对了比同龄人显年轻、有活力。
建议女人:对自己别太苛刻,常吃4种食物,对皮肤好,老得慢!快来看看都有哪几种食物吧,该吃就得吃,抗衰老显年轻,别太心疼钱。
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一、紫薯
推荐做法:紫薯牛奶燕麦粥
准备好紫薯,去掉外皮后冲洗干净,再切成小丁倒进砂锅内。
倒入适量清水,盖好盖子大火煮开,再转中小火煮十几分钟。
紫薯熟透后,倒入即食燕麦片,喜欢稠点就多放,喜欢稀点就少放,全凭自己喜欢。
放好后搅动均匀,继续中小火煮一会儿,差不多五分钟后,倒入几颗冰糖。
再倒入适量纯牛奶,搅拌均匀后关火,等冰糖全部融化后就可以盛出食用了。
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二、南瓜
推荐做法:红糖酒酿南瓜丸子
南瓜去掉外皮,再去掉内瓤,冲洗后切成薄片或者小块,放进蒸锅内开大火蒸几分钟。
等南瓜完全熟透后,放入适量糯米粉搅拌,最好每次少放点,一直加到可以团糯米团为止。
将糯米团揉光滑,再搓成小丸子,不要做太大了,小一点更好,搓好后撒些糯米粉混合均匀,将多余的小丸子放进冰箱冷冻,等冻硬后再装进保鲜袋。
锅内加水,煮开后放入小丸子和红枣,煮到丸子浮起来,再放入红糖搅拌化开。
最后倒入酒酿、枸杞,再次煮开后就可以关火了,酸酸甜甜很可口,美容养颜助消化。
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三、黑豆
推荐做法:醋泡黑豆
黑豆清洗干净控干水分,再铺在纱布上吸一吸水分。
找一个可以密封的容器,烫洗干净,再将容器的内部和盖子都擦干,然后晾一晾,确保容器干燥无水无油。
处理好后将黑豆倒进锅里,开小火翻炒,一直炒到黑豆爆皮,闻到有香味的程度。
黑豆倒进容器内,再倒入陈醋,陈醋要没过黑豆多一些的位置,一般密封三天就可以取出来食用了,平常不吃时,要放进冰箱密封保存。
吃的时候,取一小勺,倒入蜂蜜拌均匀就可以吃了。
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四、黄豆
推荐做法:五香酱黄豆
黄豆清洗干净,加适量水没过黄豆,浸泡一个晚上,让黄豆完全泡胀。
泡好后倒进锅内,放入八角、香叶、桂皮,再加少许十三香、生抽、老抽、清水。
用勺子搅拌均匀,水不需要太多,只要没过黄豆多一点就行了,然后开大火煮开。
接着转中小火焖煮,一直煮到黄豆完全熟透。
最后再开大火翻炒收汁,这样五香酱黄豆就做好了,时不时吃一次对身体特别好,因为黄豆中富含大豆异黄酮,它类似于雌激素。
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爱美的女人记得常吃以上四种食物,对皮肤好,抗衰老显年轻,快行动起来吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。