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宝宝秋季易肺燥咳嗽,10大食疗缓解方法,为你准备好了!

郑雅文爱运动

2022-10-02 07:05四川

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天气逐渐凉爽,刚刚立秋,家里的孩子就开始不断地咳嗽。俗话说:“秋咳猛如虎”,真的是说来就来!宝宝秋咳内热,经常咳嗽会损伤孩子呼吸道,易诱发多种疾病,这也让很多家长十分头疼。

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为什么孩子秋季爱咳嗽?

1、进入秋天,季节交替,忽冷忽热,气温不稳定,孩子免疫差,容易诱发孩子咳嗽;

2、过完了潮湿多雨的夏天,秋天的天气开始干燥起来。秋天与肺气相通,秋天气候干燥,十分容易损伤肺部,孩子容易出现喉咙红肿痛、口干舌燥、干咳无痰等燥咳表现。

宝宝咳嗽的四个变化时期

宝宝的咳嗽是有规律可遵循的,新手爸妈一定要日常多观察孩子身体变化,一旦异常,及时干预。

一期:干咳期无痰;

二期:1-3天后运动;

三期:痰多而激刺咳嗽更厉害;

四期:排痰期

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哪些食物可以润肺?

人体进行呼吸运动时,会吸进大量的空气,从而对肺和气道产生一定刺激。在没有痰的情况下,如果肺里面有足够的湿润度,就能减少很多种疾病的发生。

宝宝秋季的确应该喝足量的水,可以润肠通便,需要注意的是喝水并不能真正起到润肺的作用,因为水中没有大量的营养物质,进到肺里并不能增加肺里黏液的质量。

因此,我们应该注意适当给孩子增加润肺的食物,以免燥邪伤肺。常用的润肺止咳效果较好的有(熟透的梨,酸的梨对润肺并不好)、枇杷、川贝、百合、银耳、白萝卜、荸荠、去皮山药、甘蔗、哈密瓜、金桔、冬瓜、莲藕、南瓜等。

简单有效的咳嗽食疗方

01、水果食疗汤:金桔雪梨汤

适合:7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃掉,润肺止咳!

做法:金桔、雪梨、红枣、枸杞养生壶炖煮30分钟即可(1岁以上可加冰糖);金桔换成萝卜、红枣、百合、青柠、川贝等食材,进行灵活搭配。

营养解读:雪梨具有生津润燥,清热化痰的作用;金桔能够理气止咳,化痰的作用!

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02、水果食疗汤:菠萝银耳汤

适合:7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃掉,润肺止咳,促进消化!

做法:银耳泡发、菠萝、红枣 养生壶炖煮30分钟即可(1岁以上可加冰糖)

营养解读:银耳具有健脾开胃,清热润燥的作用;菠萝有大量的纤维素,能够助消化。红枣含有丰富的维生素C,能够抗氧化,提高宝宝免疫力。

03、水果食疗汤:雪梨马蹄水

适合:7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃掉,润燥止咳,清热降火!

做法:雪梨、马蹄、甘蔗切块,养生壶炖煮30分钟即可(1岁以上可加冰糖)

营养解读:马蹄有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。

04、水果食疗汤:苹果山楂水

适合:7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃,止咳化痰!

做法:苹果、红枣、山楂切块,养生壶炖煮30分钟即可(1岁以上可加冰糖)

营养解读:增强我们的免疫力,帮助我们抵御咳嗽的入侵;消食健脾。

05、水果食疗汤:木瓜银耳羹

适合:7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃,健脾消食、润肺清肠!

做法:苹果银耳泡发、木瓜切块,养生壶炖煮30分钟即可(1岁以上可加冰糖);以上木瓜也可换成雪梨、橘子、苹果、甜橙、无花果、白萝卜等,进行灵活搭配!

营养解读:银耳的作用很多,可以养阴清热,润燥止咳!

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06、水果食疗汤:苹果热橙汤

适合:7月龄+宝宝喝汤、9月龄+宝宝果肉一起吃,润肺,促进食欲!

做法:橙子、苹果、柠檬切块,养生壶炖煮30分钟即可(1岁以上可加冰糖);苹果也可以换成青柠等食材。

营养解读:橙子可以清火气,止咳化痰,常吃还能预防感冒,橙子和苹果结合,具有清热化痰的作用!

07、水果食疗汤:五白润肺汤

适合:7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃,清肠润肺、止咳化痰!

做法:山药去皮切块,雪梨、百合、莲子泡发,养生壶炖煮30分钟即可(1岁以上可加冰糖),山药过敏宝宝不建议食用!

08、水果食疗汤:百合无花果汤

适合:7月龄+宝宝喝汤、12月龄+宝宝果肉一起吃,清肠润肺、止咳化痰!

做法:百合、莲子泡发,红枣、雪梨、无花果切块,养生壶(或电饭煲)炖煮30分钟即可(1岁以上可加冰糖),过敏宝宝不建议食用!

营养解读:无花果中苹果酸和柠檬酸以及脂肪酶物质的含量比较高,能够促进消化;搭配百合、莲子清热解燥!

09、水果食疗:橙子蒸蛋

适合:8月龄+宝宝,橙肉与鸡蛋的香味,止咳化痰

做法:把橙子在三分之一处切开用勺子慢慢挖出橙肉,把橙肉打成泥;把蛋液和橙泥混合在一起,将混合好的蛋液倒入橙皮碗里,上锅蒸15分钟即可。

营养解读:橙子可以化痰理气,橙皮可以止咳化痰!

10、自制润肺雪梨膏:

适合:8月龄+宝宝,止咳化痰!

做法:雪梨榨汁,过滤梨汁150g,加入玉米淀粉15g,倒入锅内不开火搅拌均匀;开小火搅拌粘稠,关火快速倒入模具中!

如何预防宝宝秋季咳嗽?

预防宝宝秋季咳嗽,就一定要保护好孩子的脾胃,家长一定要注意饮食和生活方式。脾胃弱的孩子, 一定要护理好脾胃,脾胃好了一切都安好。秋季已到,咳嗽剧增,除了家长注意食疗外,一定要严格忌口,预防宝宝秋季咳嗽!

1、孩子脾胃大部分虚弱,吃过多的寒食会导致脾胃功能下降,甚至导致咳嗽和痰浊,秋季注意凉的(例如西瓜等)、冰的(冷饮等)一定要少给孩子吃。

2、好多孩子脾胃不好都是不良的生活习惯造成的,例如油炸食物,虽说孩子需要贴秋膘,但是油炸的食物秋季一定要控制。各种鸡炸食品也少给孩子吃,鸡是飞禽,本性就燥,用各种调料炸得香香脆脆的鸡更燥,很难消化。

3、入秋后不要让孩子光脚丫子踩地板,注意循序渐进的保暖,提高宝贝免疫力

4、可以多做做保健推拿,系统的调理下淋巴免疫系统,吸呼和消化系统,确保孩子安全过秋冬们。

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