作者：诸晓敏
本文来自《知识就是力量》杂志
“抑郁症”已成为困扰人类的第一大精神问题，有人把它形容成大黑狗，看着黑狗在生命中时来时往；有人饱受其困扰，但仍在顽强地抗争；有人经过艰难的攀登最终到达山顶，遇见了一个崭新的自己……从一种消极的情绪发展为一种疾病，他们走过了一段怎样的心路历程？让我们停下脚步，来了解、聆听、感受，走进“抑郁症”，还原这个世界更多的色彩。
据相关调查显示，中国抑郁症患者人数多达9500万人。但中国抑郁症临床收治率却不到10%。在以往，我们对抑郁症的关注往往来自诸如抑郁症患者厌学、自杀的极端事件。以至于很多人会觉得，所谓的抑郁就是敏感，是不够成熟、强大的表现。其实这种看法是错误的。和感冒、发烧、肠胃炎一样，抑郁症是一种身体的疾病，并不能靠患者主观意愿就可以控制。抑郁症成因复杂，有生理方面的因素，也有后天环境等方面的因素，抑郁症在不同人的身上也会有不一样的表现。
抑郁症离我们并不遥远。抑郁症典型的表现是三低症状：低情绪、低意志力、低兴趣。但困难的是，其早期症状很容易被忽略和错判。网上有一个网友分享过自己得抑郁症时的感受，她描述道：“那段时间感觉自己好像被一个湿淋淋、油腻腻的塑料袋裹住了灵魂。在得抑郁症的时候，生活的意义完全被消解了。学习的好处来得太遥远，对自己来说没有意义；社交是为了应付他人的关心，自己并不能从中获得实质的帮助。”
在没被治愈的那段时间里，她要么反刍过去，要么焦虑未来。但她依然努力想要自救。
在抑郁症没有发作时，她坚定不移地进行自救计划，每天起来跑步、阅读，以此激发自己大脑分泌更多的多巴胺。但到了抑郁症的发作期，她对当下生活中的事物始终没有办法获得高峰体验。她会不受控制地忧伤，会觉得自己是一个行尸走肉，稍微认真思考就感觉大脑如同灌铅，随时都很虚弱，哪怕拿杯水都会感到疲劳，每天只想躺在家里。
事实上，当你总是莫名地情绪低落、悲伤，对前途感到渺茫，对周遭一切、甚至游戏都不感兴趣，并且出现记忆力下降、学习能力减退等情况超过2周，就需要警惕抑郁症的出现了。
它的到来我们需要认真对待，因为它会放大我们在生活中的挫败感和无助感，让我们感觉这个世界是灰色的。
澳大利亚插画家马修·约翰斯通自20岁出头就被抑郁症困扰，他形容抑郁症是一只“大黑狗”。
抑郁症和情绪有关，但它又不是一种单纯的情绪问题，而是一种涉及到大脑、身体的疾病。根据现代医学的研究发现，抑郁症患者和普通人的大脑存在着显著的差异：核磁成像的结果显示，相较于普通人，抑郁症患者的大脑中负责恐惧感相关的脑区-杏仁核会变得更大更活跃；而和记忆、认知相关的脑区—海马体体积明显变小。杏仁核的改变会放大抑郁症患者的恐惧情绪，他们在生活中感受到的恐惧会比普通人更强烈。而海马体的萎缩通常对应着记忆力衰退、认知能力的下降。如果得不到及时的治疗，抑郁症持续的时间越久，大脑海马体的体积就可能越小。
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