如果问你最常听说哪种慢性病，那么糖尿病一定首当其冲
近年来，随着生活水平的提高，30到40岁的青年人患有糖尿病的发病率呈爆发式增长。
有数据显示，在中国，20岁以上的糖尿病患者总体患病率超过了10%，也就是说，糖尿病已经不再是老年人的专属疾病，年轻人也需要警惕。
糖尿病是不可逆的慢性疾病，而且糖尿病带来的危害超乎你的想象，血糖居高不下会引发多种慢性并发症，例如脑梗、心梗、失明、肾衰、糖尿病病足！
引起糖尿病的原因有很多，除了部分遗传性因素之外，大部分糖尿病人都是吃出来的，另外，吃得不对不仅会让糖尿病找上门来，而且还会传染给身边的人！
糖尿病引起的主要原因就是因为不良的饮食习惯而导致的，如果在平时摄入的过多，含糖量比较高的食物，就容易引起糖尿病？
高脂、高蛋白、高热量饮食容易导致肥胖，而肥胖之后特别容易导致胰岛素抵抗，胰岛素抵抗是糖尿病发病的重要原因，肥胖与二型糖尿病之间的关系也是密不可分的，因此，糖尿病不仅仅是吃糖过多而引起的，高热量饮食，碳水化合物摄入过多饮食糖尿病病情发生和加重的原因之一！
血糖居高不下会引起糖尿病足吗？
长时间处于高血糖状态下会引起糖尿病足等并发症，患者因为脚神经发生了病变而减退了下肢保护功能，从而让脚出现溃疡或者坏疽，到最终不得不截肢。
糖尿病足的早期症状，建议了解
【间歇性跛行】
因为血糖升高之后，导致血液循环不畅，患者早期的时候会出现下肢血供应不足，走路都非常费劲，因此会出现间歇性跛行的情况，甚至在行走后会出现足部疼痛的情况。
【关节变形】
因为长期过高的血糖，会导致脚部的神经出现病变，使得脚部慢慢开始变形。
不过脚部关节变形的情况不常见，如果出现这种情况，说明糖尿病情况非常严重，需要警惕。
【脚部颜色变化】
因为血液循环很差，导致出现血管扩张，血液流动的速度变得非常缓慢，皮肤颜色也发生变化。
一般患者的皮肤颜色会从正常的颜色变为紫红色或者是黑色，不仅如此，皮肤的弹性也会变差。
【足部溃疡】
糖尿病引起的足部溃烂，根源在于血糖水平过高。过高的血糖增加了感染机会，使溃烂反复发生，愈合能力差。
对于溃烂的皮肤，要进行常规消毒，如用75%医用酒精、1%聚维酮碘溶液和3%过氧化氢溶液等冲洗创口。
若感染程度严重，可口服或静脉使用抗生素，如头孢呋辛、阿莫西林和头孢克肟等方式进行治疗。
在生活中，我们要如何预防糖尿病足的出现呢？
第一：平时一定要积极控制好血糖，定期监测血糖水平，根据检测结果调整治疗方案，把血糖控制在理想水平，将血糖控制在合理范围之内才是预防糖尿病足病发生的主要原因之一。
第二：针对糖尿病患者，在平时穿鞋子的时候，一定要选择合适的鞋子，如果脚步出现受伤的情况，一定要及时治疗。
第三：每日仔细检查脚上是否有细微损伤，如擦伤、裂伤、水泡等，要穿宽松的鞋袜，其次最好每日用温水泡脚，但要注意水温，严禁热水烫脚，保持足部透气干燥性。
第四：对慢性并发指标进行严格的管理，例如采用抗氧化、营养神经、改善微循环等方式进行对症治疗，对延缓糖尿病慢性并发症的都非常有效果。
怎样预防糖尿病？
第一：定期检测血糖：除了空腹血糖，也要监测餐后2小时血糖。
另外对于特殊人群，如孕妇，也需要预防妊娠期糖尿病的发生，特别是曾经患有多囊卵巢综合征的病人，应该按时产检、在医生的指导下治疗。
第二：生活方式的干预：首先要做到的是防止肥胖的发生，即健康饮食，控制总能量，达到营养均衡。
其次是增加体力活动，运动时间每天30分钟以上，每周5次以上，最好以有氧运功为主。
结语：糖尿病不可怕，可怕的是他的并发症，因此在确诊糖尿病之后，一定要积极的治疗，稳定血糖。