大家都知道运动锻炼可以强健筋骨，增强内脏的功能，促进新陈代谢，增强抗病能力。运动的重要性，不言而喻。因此，适量而科学的运动对于肝病患者而言也是大有裨益的。
首先，运动有助于消除因过分静养而带来的肝病症状并减轻精神压力。
其次，运动有助于活跃腹腔血液，减轻肝脏淤血，改善消化和吸收，增强食欲。
最后，运动有助于提高肝炎患者中枢神经系统的张力，有助于减轻慢性肝炎患者有的神经官能性症状，如失眠、情绪低落或神经过敏等，可以改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗和免疫能力。过久的静养会给自身身体带来很多不利影响，特别是人体摄取氧气的能力会降低，对肝功能的恢复、肝脏组织的修复并无好处，肝脏的瘀血也会加重因而增加肝脏的负担，长期卧床还会降低人体的抵抗力，特别是中老年患者，进而更容易引起并发症，使病情变得更加腹胀，影响恢复。因此，让患者适当运动有利于病情的康复。
在做运动的时候，肝炎患者需要注意什么呢？
肝炎患者运动可以根据自己的年龄、体质、病情的轻重来选择自己的运动方式，但需要注意适量，每次时间都不要过长，不要强调运动量，应该在疲劳出现之前结束运动，因为肝炎患者的耐力较差，而且非常容易出现低血糖与疲劳。每天的运动时间不要超过半小时，可在上午和下午各进行一次运动。同时需要注意从小量开始，循序渐进，在逐渐适应的基础上逐步增加运动量。切记，不要在饭后或饥饿时进行运动。
由于体内寒气多,让外邪入侵,体内寒气逐渐增加,胆汁减少,食物不能充分解代谢,刺激胃酸分泌较多产生胀气,即胃胀,下面下不去,上面下不来,气往上走,还会出现胃胀打嗝嗳气等情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
所谓大道至简，问题的根源出在平时的饮食生活方式，那么就要去调整，改变过去的差的习性，洗心革面，抛弃旧的，迎来新的，这样才能让自己慢慢恢复，还有一点就是要明白，胆才是最为关注的地方，切莫忽视它，在有空闲的时间之余，到苏北灌南一带采点灌南苦菜，用之时搁些红糖，一般初春时采摘为宜，在饮食方面宜清淡为主，减少生冷油炸的食物入口，早中晚按时吃饭，尤其早饭，这个苦菜切莫小瞧它，实践证明其是是其的“死对头”，虽然在城里很多人不认识，但不代表它不存在，只是这个野草在古时难登大雅之堂，现如今不同了，见到的，认识的，吃过的人比比皆是，甚至有些城里人还到农村去亲自采摘，世上万物皆相生相克，只是方法需要去慢慢探索，认知，继而造福人类。
运动贵在坚持，适当的运动可强健肝脏，让运动成为一种习惯，让健康的生活伴随你我他。