月经可以说是女性健康的一个晴雨表，意思说女性朋友在每次来月经的时候，可以通过自己的月经情况来判断身体健康与否，比如说月经颜色。
正常情况下，女性月经的颜色是鲜红色的，不过有的女性在来月经时会伴有血块，且量少，颜色还发黑是怎么回事呢？
引起女性月经量少且颜色发黑的原因是有很多的，比如说女性气滞血瘀了，经血在子宫里淤积时间过长导致的。那么，引起女性月经量少且颜色发黑，还有哪些原因呢？今天一起来聊一聊这方面的事情。
80后女性经量少，且颜色发黑，老得快，或预示着女性健康出现问题了，这三个原因要了解。
原因一：气血虚
中医认为女性的经血属于气血，如果女性气血两虚，就会导致女性月经量减少，月经排出不畅，月经颜色变暗等等。情况严重的话，就会导致女性闭经、不孕不育等等。
而引起女性气血两虚往往就是生活中不经意的一些行为习惯，比如说长期情绪不佳、爱生气，长期熬夜，爱挑食，过度劳累、又不爱运动等等。
原因二：子宫虚寒
有一些女性朋友喜欢吃一些冷的食物，什么冷的喜欢吃什么，什么生鱼片、寿司、冰激凌等等。还有一些女性朋友在这么冷的天气还在穿露脐装，把整个腹部和腰部都露出来了。还有穿九分裤的，冷的天气把这个脚脖子给露出来，受着寒风的刺激，像这样的习惯子宫怎么会经受住摧残呢？
所以，生活中有很多女性是有宫寒痛经的症状，一来月经的时候痛得死去活来，在床上翻来覆去，而且下来的经量少，还伴有血块，颜色也发黑。子宫长期虚寒，对身体健康非常不利，严重的也会影响生育。
原因三：肾虚
现在有一些女性因为压力大，长期熬夜加班就容易导致肾虚的现象出现，而女性一旦肾虚，就会影响月经，导致月经周期变化，月经量少，月经颜色发黑等症状。女性肾虚除了会影响月经以外，往往还伴有夜尿多、小腹疼痛、腰膝酸软等症状。
如果女性有以上“三虚”现象，就要注意了，有可能就会引起月经量少，月经发黑等问题。当出现了，不需要太担心，以平和的心态去面对，改变生活中的一些行为习惯，积极自我调理，也可以帮你改善这些情况，让身体越来越健康。
女性朋友可以从以下3件生活小事来调理，经量少，经血颜色发黑的情况。
1、要保暖
女性本身属阴，容易受寒气侵袭，所以在日常生活中要多保暖，平时少吃生冷食物，天冷了要添加衣服，不穿露脐装。平时可以多做温敷，简单的用热水袋温敷一下腰部和腹部也是非常不错的保暖方法。
除此之外，女性朋友保暖还可以多喝热水，热水可以去除体内寒湿之气，一杯热水下肚，腹部都是暖暖的。
俗话说：“调经先养血”，女性朋友在平时还可以多喝补气养血茶，就是在保温杯里加入一些有助于升阳，补气，养血的天然小食材，比如说桂圆、枸杞、红枣、玫瑰、菊花、橘皮等一起制作成桂圆红枣枸杞茶。
其中桂圆性温，可以补气养血，养心安神；枸杞滋养肝肾；红枣含有丰富的铁元素和矿物质，也可以帮助女性朋友活络气血……女性朋友经常喝此茶，可以健脾、益气、养血、滋阴、补阳，可以改善女性气血不足，肝肾亏虚等症状。
女性气血足了，肝肾功能也恢复正常了，月经也会慢慢回到正常的状态，改善量少，经色发黑等问题。
2、保持心情愉悦
心态决定一切，女性心态好，身体也会健康一些。当女性朋友出现月经不调，经量少，颜色发黑等问题时，一定要保持心情愉悦，不要疑神疑鬼，心态好了，也能保住女性改善月经等情况。
3、要运动
运动是生命健康的基础，女性在平时经常运动，可以调经养血，使气血运行更加顺畅，有利于改善月经不调。女性可以在平时多做一些舒缓的运动，瑜伽就是一种不错的选择。