这段时间，很多地区都出现了明显的低温，很多人都为过去的“夏天”欢呼着，而有些人则是因为天气越来越冷，手脚特别是关节处都在隐隐作痛的状态。难道是“老寒腿”又发作了吗？
“老寒腿”其实是一种民间传说，大部分情况下都是因为关节炎引起的。
警惕这4个“信号”，这是骨性关节炎：
1、腿很沉
这是早期的骨关节炎，尤其是在多云的天气。在初期，逛街、逛公园的时候，会感到双腿沉重，需要两天的时间才能恢复。有些人在爬上爬下楼梯时，会感到关节酸痛。
2、晨僵
早上起来，或者是晚上起来的时候，骨头都会僵硬，必须在床上摇晃，这样才能让自己更灵活。
3、久坐不动，不能起身
久坐不动，站立不稳，也是一种早期的征兆。
4、关节发出的声音
许多老人都会觉得自己的关节“咯吱咯吱”作响，这是 “老寒腿”的征兆。
怎么做能让骨关节健康呢？
1、补充营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、保暖
老年人的关节要做好保暖工作，不要让关节长期暴露在外面，因为寒冷会引起血管收缩和血液循环不良，从而导致疼痛加剧。关节炎可以通过热敷来减轻疼痛，最好是在半个小时之内。
3、关节炎患者要减少不合理的锻炼
不要长时间跑、跳、蹲，减少或减少上楼梯。肥胖病人要减轻自己的体重，减轻自己的膝盖承受能力，减轻病情，延缓病情发展。可以选择游泳、自行车等有氧运动，可以让膝关节在不负重的情况下进行屈伸运动。