脚上有个“帝王穴”
这里通了，心脏血管也通了！
【取穴】在足大趾与足掌所构成的关节(第1跖趾关节)内侧，往后用手推有一弓形骨(足弓)，在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。
1、胸腹疾病的总管
公孙穴最直接、最明显的效果体现在胸腹部，适用于解决胸腹部的一切问题，比如腹胀、腹痛、心痛、胃痛、胸痛等，还能止呕，缓解晕车。
2、通调全身
刺激公孙穴可以调动全身，对五脏都能起到调节作用。
比如，心脏不好的人，经常按揉或艾灸公孙穴，可以缓解心脏不适。因为公孙穴有健脾生血的功能，调节气血盛衰，加强益气活血，使心脏气血充足，心主得养，心神安宁，则心脏不适可大为缓解。
3、缓解妇科问题
公孙穴相当于一个输送点、一个枢纽，可以帮助调节身体上由于气血瘀滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、化瘀。
建议女性朋友每天刺激公孙穴，可以缓解各种妇科方面的问题，如生理性疼痛、月经不调、颜面浮肿等。
▶ 如何刺激公孙穴？
一般有3种方法：按摩、刮痧、艾灸。
按摩：要适当用力，用力按压效果会更显著。一般来说，取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，每次每穴按摩时间以5-10分钟为宜，一天2-3次。
刮痧：可以在晚上泡完脚之后，在足弓处抹一点儿刮痧油，然后用刮痧板，顺着足弓刮拭，如果感觉酸痛一定要多按摩几次。
艾灸：灸法算是最好的方法了，艾灸公孙穴可温补脾阳，左右两穴各用艾条熏灸10分钟左右即可。
日常保健、危时救急都顶用！
【取穴】 人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，称为大鱼际。
1、观大鱼际，知五脏健康
（1）肺
若多见青筋，说明肺有寒邪；若见片状红点或红斑，说明肺有郁火；若见肌肉萎弱无华，或大指细弱，即是土不生金而肺虚。
（2）脾胃
若大鱼际肌肉丰厚，皮肤红润，说明中焦脾胃阳气充足，胃肠多健旺；反之，出现大片青暗色或许多青筋，说明中焦寒滞，易出现消化不良。
（3）血压
大鱼际正常隆起，说明中焦健旺，若高耸而僵硬，则是高血压之征。因为震通木气，木主升发，木气过旺，则金气被侮而降浊功能失畅。所以，大鱼际若肌肉厚壮则多见血压升高，而低血压者此处多肌肉瘦弱。
（4）胞宫
大鱼际靠近掌根的部位若青筋明显，说明胞宫血瘀血滞，多有子宫肌瘤、卵巢囊肿、下腹疼痛之类的病症；若见青暗，则多属胞宫虚寒，会出现不孕、腹痛、月经失调或闭经等问题。
（5）痹症
大鱼际常年呈暗黑色，说明身体可能有慢性痹症，也就是患有风湿性关节病，这属于免疫系统疾病，目前尚未找到有效的根治办法，所有的对症治疗都只能缓解病情。
2、 如何刺激大鱼际？
最适合用艾灸，因为大鱼际可以看成是一个温阳穴位，有助于促进三焦阳气宣通。
此外，对于心脏不好的人来说，如果出现心悸、心绞痛、胸口憋闷等突发状况，应该立即掐揉大鱼际。
方法如下：用大拇指的指尖掐揉大鱼际，用重力狠狠地掐9下，最好是把大拇指倒立过来，利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力。
平日生活中，心脏不好的人也应经常按压大鱼际，最好每天对搓大鱼际穴，搓到发热，随时做做。
平时少吃一口，心脏年轻10岁
影响心脑血管健康的，“吃”占了绝大部分因素！用医生们的话说：“我们每天接触那么多心血管病人，长教训了！”
守好嘴上这个“防病门”，就能让心脏年轻10岁，少堵塞！
少吃一口盐：过多的钠只会加速心脏、血管的衰老和硬化。
少吃一口肉：研究显示，每天多吃一份肉会增加16% 的心血管死亡风险，增加10% 的癌症死亡风险。
少吃一块糖：因摄糖过多导致的健康问题越来越多，糖逐渐成为“甜蜜的烦恼”，如造成胰岛素激增，体重增加，胆固醇含量上升。成年人每天糖摄入量控制在25克左右。
少吃一顿油炸食物：油炸食品确实有着诱人的味道，但是为了健康，少吃为妙。当油和脂肪暴露在高温环境中时，容易形成自由基，增加致癌风险。这些食物中的反式脂肪酸还会造成身体内的炎症，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞动脉，导致动脉硬化。
少喝一次饮料和酒：饮用少量葡萄酒(每晚最多一杯)有益于心血管健康，超量则适得其反，可能引发房颤，将中风风险升高5倍。而喝饮料存在的主要是糖分摄入超标的问题。
少抽一支烟：吸烟不光是嗜好，更是一种疾病。烟草中尼古丁已被证实，其成瘾性与可卡因相似。吸烟伤心脏、肺脏、胃胀、血管、呼吸道……百害而无一利。
心血管是最怕堵的，所以一定要经常按摩脚上的这个能够通开心脏血管的“皇帝”穴，心脏血管通了，舌头的颜色也会慢慢恢复，疾病也自然就远了！