导语：最近和朋友聊天的时候发现了一个很奇怪的现象，那就是每当要睡觉的时候一定会产生尿意，而躺在床上是很不愿意再下床的。所以，有时候即使明白憋尿不利于身体健康也会选择憋着。很多朋友都存在这种情况，并且它还会给人带来很多快乐，那么今天我们就好好聊一聊这个话题吧。#爱乐养生指南#
说到晚上是否起夜，它可是直接关系到人们的睡眠质量的，非常值得重视。而且现在的生活节奏很快，人们的压力也比较大，只有好好休息、提高睡眠质量，才能保持人体的一种平衡状态。
一般情况下，一个健康的成年人每晚可能会起0-2次夜，如果超过了这一数据、起夜过于频繁的话，很有可能是身体出现了问题，需要注意起来，尽早发现和治疗。
那“起夜”与“不起夜”哪种行为更为健康呢？
一、起夜次数为零
起夜与白天排尿一样，都是人体正常的生理需求。只不过晚上活动量小，上厕所的次数会比白天少一些。所以先来看看晚上不起夜的情况吧，综合来看可能有以下几种原因。
1、膀胱容量比较大
众所周知，膀胱是暂时储存人体尿液的一个器官，它具有一定的舒张和收缩功能，可以帮助人体更好的活动。而每个人的身材体型都是不一样的，所以膀胱的大小和容量也有所不同。如果人体膀胱的容量超过了五六百毫升，就属于大容量了。这样的人不会轻易出现尿意，自然也不需要经常起夜。
2、饮水量少
排尿次数是与人体饮水量成正比的，如果晚上从不起夜，还有可能是因为白天的饮水量比较少。
二、起夜次数较多
1、睡前饮水量大
饮水量过少会使人减少上厕所的次数，所以睡前饮水量大的话，也会增加人们起夜的次数。而这种行为不仅会影响睡眠质量，还会增加肝脏的负担。因此，建议大家在临睡前控制一下饮水量。
2、膀胱出现了炎症
作为人体的储存和过滤器官，膀胱也是有可能会出现炎症的。如果不注意饮食和饮水，那么体内就会积累一些有毒物质，导致膀胱出现炎症，其储存能力和过滤水平都会降低，从而导致起夜频繁。
比如临床上比较常见的一种疾病——多功能性膀胱容积降低，这就会引起病理性的起夜频繁，是需要尽早改善和治疗的。
3、其他疾病
除了膀胱的问题，身体的其他疾病也容易导致起夜频繁，比如糖尿病。糖尿病作为一种非常常见的慢性疾病，其症状就有“多饮、多尿”。像这种情况也是不正常的，需要加以控制。
结语：
综上来看，应该是晚上不起夜的朋友会更加健康一些，不过需要注意的是，尽量避免因为饮水量太少而造成身体缺水。
除此之外，起夜次数达到一两次的朋友也不必担心，因为这这个频率是比较正常的。如果是起夜次数过于频繁的朋友呢，就需要采取一定的行为方式进行调节了。