对于大部分男人来说，我们似乎有一个“共识”，就是自己的下面大，就代表性能力强。
于是，大多数男人，如果觉得自己大的话，就会对于性能力感到非常自信，以至于不知道自己的问题在哪里。
当抱着这种“迷之自信”跟女生接触的时候，自然就很容易觉得自己“无所不能”，从而忽略女生的感受。
那句话怎么说来着：“word很大，你要忍一下”，现在看来，是不是很搞笑呢？因为你大不大，你没有经验，女生一样都会感到痛的。
男人对于自己的性能力，在某些地方，往往会有一些假象的。只有打破这些假象，认清自己，构建正确而健康的心理，才能够获得和谐的性生活。
尤其以下5个错误的心理认知，就需要好好避免。
错误认知一：男人越大，代表性能力越强
这是一个普遍错误的认知。
之所以有这样的看法，是因为尺寸大的男人，看上去，似乎更容易让女性在性生活中获得满足。
当然，这种可能性也是存在的。
但是相关的研究表示，那些在性生活中，长时间得到满足的女生，才会更在乎男人的大小。反之，她们对此则没有多大感受。
也就是说，你先能够让女生获得满足，她们才会认为是你的“大家伙”功劳，而不是倒过来，因为是你有了大家伙，她们就能获得满足。
因为对于女性来说，获得高潮是一件很难实现的事情，不同于男人这么简单直接。
当男人认为自己越大时，越是忽略其他技巧，反而导致女生的性体验不是那么好，最终很难获得她们想要的满足了。
所以，大小不是问题，问题是你如何使用。找到你和伴侣喜欢的方式，通过相互沟通，匹配彼此的需要，这样才能构建好的性生活。
否则，一厢情愿地觉得自己大，就觉得自己性能力厉害，这只是一种无知的表现而已。
错误认知二：不需要前戏，女生也能满足
正如前文所说，男人在性生活中获得满足，非常简单直接。但女生想要获得高潮的满足，则比较困难。
我在之前的文章说过，想要让女生对性生活有感觉，首先要满足她们的既定要求，然后才能够让她们产生性渴望的需求。
而前戏，则是一个很重要的方式。
对于大多数女性来说，仅仅获得性满足是不够的。而前戏服务于身体和情感目的，更好地帮助她们的身心为性做好准备。
许多女性需要亲吻、拥抱和爱抚才能产生想要性生活的感觉，才会感受到性生活的自然和舒适，而不是强迫性。
当她们觉得，自己的伴侣专注于拥抱，再到亲吻，然后再到其他性感觉的行为，这个过程，会让她们感受到内心的丰富和踏实。
基于这种心理，她们对于性爱就会感到乐趣，继而朝着激情的目的进发。而不是一开始就奔着高潮去，毫无美感。
但是，现在大多数人都不太愿意在前戏上耗费时间的，一来生活压力大，没心思放在床笫之上，二来认为伴侣太熟悉，没有以往想要的激情，于是就直接来“正戏”就算了。
但是要知道一点，前戏也是构成性能力的一种。如果你希望自己提高自己的性能力，就不要忽略前戏了。
错误认知三：认为观看情色视频，能增长自己的性能力
尽管观看色情片对我们的影响尚无定论，但大多数成人行业内部人士，都会积极地试图劝阻，人们不要模仿他们的内容——因为这都是幻想，而不是纪录片。
是的，情色片当中所展示出来的一切，都只是幻象。
这些片子专为你的娱乐和乐趣而设计，它不是“操作方法”视频，不会告诉你，要实现视频中那些行为，背后需要做什么样的准备。
大多数专业制作的色情片，并不是把性描绘成表演者在片场享受的乐趣，而是倾向于杂技的姿势和夸张的角度。
这个拍摄过程，可能会让男演员和女演员，都会感到筋疲力尽或不舒服，但正是这种刻意的展示，才能突出观众所关注的所有细节。
情色视频中的性爱，往往是男性观众的角度，制作的一些逃避现实的突发奇想和欲望，而这种欲望的满足，在现实生活中，是很难有女生愿意去配合的——除非你找做这一行的专业人士。
于是，导致了很多人在看片的时候，经常忽略或忘记所有准备工作和沟通，如细致的指导，热身伸展，安全措施以及大量的润滑和前期尝试。
正是这种前提的投入，才让进行拍摄时，得以建立和保持动力、完整性，呈现出男人们想要的梦幻场景。
所以，从动作爱情片中，学习性爱技巧，以此来提高自己的性能力，本身就是一种“无稽之谈”，如同在战争片中，学习如何操作枪支一样。
根据调查，许多女性在观察这些照片时，都会认为“这看起来很不舒服，甚至可能会受伤，感到强迫和恶心”。
让我们接受现实吧！现实的性生活，确实没有视频中那么刺激。于是有些得不到满足的男人，就只能出外寻找专业人士的帮助了。
问题是，这可不能够提升自己的性能力，这只是一种享受而已。
错误认知四：抽烟喝酒，对性能力没有影响
男人的性能力，会随着年纪的增长自然下降，但并不代表自己是“不行”的。
然而，一旦你感到自己在性生活方面感到力不从心，很大一部分的原因，是你的身体出现的问题。
而抽烟和酗酒，则是其中最大的元凶。
抽烟和酗酒，很容易导致身体出现毛病。或许对你人前的正常生活没有太大的影响，但对于你在人后的生活，却会不知不觉产生破坏。
因为男人的宝贝，需要健康的血液支撑。任何阻碍正常血液流向的东西，都可能对你的性能力造成破坏。毕竟勃起和血液流动之间存在直接联系。
尼古丁对这些血管产生负面影响，导致它们比自己应有的样子更频繁、更狭窄地收缩。
这种持续的活动会导致这些血管变硬和变厚，从而减少血流量。因为通向下面的血管更小，它们受到尼古丁的更大伤害。
同样，也有研究强调，酗酒者比偶尔饮酒者更容易患上在性能力方面的障碍。这是因为酒精是一种抑制剂，它会对男性性欲产生负面影响，使你更难以实现和维持正常的性生活。
总之，戒烟戒酒，不管对于男女来说都是很重要的。否则，或许你还没有到三十岁，就对性生活提不起“性趣”了。
错误认知五：性能力是不需要练习的
这也许是我们教育的缺失，谈“性”色变。
于是导致我们大多数人，都认为性爱是自然而然的行为，跟伴侣的性生活是否和谐，行就行，不行就不行，从来没有想过去改变。
问题是，性能力也是能力的一种，但凡是能力，都是需要掌握一定的知识和技能的，而不是单凭原始冲动行事。
定期锻炼是提高性能力的最有效方法之一。锻炼可以提高你在床上的耐力和能力。而且运动还可以改善你的体质和心理健康，让你感觉更性感、更自信。
其中，凯格尔运动有助于加强骨盆底，对于希望延长性生活时间的男性来说是一项很好的运动，能够延迟你在床上的时间。
总之，保持身体活跃，才可以降低与性欲低下相关的健康问题的风险，每周进行至少 2 小时30分钟的中等强度运动，以 获得最佳的健康益处并提高性能力。
同时，如果一个人与同一个伴侣交往了很长时间，性会成为一种单调乏味的活动，兴奋度很低，更难取悦伴侣。
在这种情况下，为了提高性表现和兴奋，尝试新的性活动、姿势或谈论想要的性生活会有所帮助。