导语：现在人的生活习惯都不太好，经常熬夜、吃辛辣刺激生冷的食物、不爱运动等等，这些都会导致身体亚健康的存在。不仅如此，体内的湿气也越来越严重，会引发很多其他健康问题，必须及时除湿气才能解决这些问题。本文就带大家来聊一下关于艾叶去湿气的方法。#爱乐养生指南#
首先，我们要了解一下湿气是什么。产生湿气的主要原因是体内的津液运行不畅，此时，如果寒气进入体内，就会造成湿气。湿气重的人会感到浑身不舒服，经常腰酸背痛、身体疲乏。这时候，艾叶就能够起到很好的祛湿、润化津液的作用。但是具体怎么做也是有讲究的。
艾叶全身是“宝”？体内湿气重，怎么用艾叶祛湿？医生告诉你
一、 熏蒸疗法
熏蒸疗法，也就是我们俗称的艾灸，也是大家在家里容易操作的一种方法。它是用艾条对我们身体的穴位进行熏蒸，从而透过皮肤对身体的内部进行调养。这个方法操作简单，但是要注意最好按照穴位图来进行熏蒸，这样更精准有效，还要注意熏蒸的距离要合理，不要烫伤皮肤。
二、 浸泡疗法
浸泡疗法也就是我们在泡脚或者泡澡中，将一次性的艾叶包加入到水中，从而进行浸泡治疗。如果担心效果不够好，还可以用艾条中的艾绒。
通过坚持泡脚或者泡澡可以促进身体的血液循环，帮助消除水肿，可以消除体力的湿气，让气血运行地更加通畅。但是大家要注意次数不要过于频繁，女性朋友们要避开经期。否则会让身体变得虚弱。
三、 肚脐疗法
肚脐疗法也是一个非常有用的方法。主要是因为我们的肚脐是一个非常重要的部位。它是很多经络的必经之路，也包含了很多重要的穴位，所以对肚脐进行艾灸是非常好的保健方法。
有一个具体的针对肚脐的方法是这样的：艾叶、花椒、酸枣仁、枸杞等研磨好，放在肚脐里，用胶布封上，晚上睡前放上，睡一晚再揭开，就完成了一次很好的祛湿。
由于这个方法里面放了酸枣仁，它具有安神助眠的作用，所以对于一些有睡眠困扰的人来说，也能帮到他们。当然，其他的食材也能起到帮助津液运行、加快血液循环。多种药材搭配，达到更好的祛湿效果。
这种肚脐贴还有一个最大的特点是非常地方便快捷，很适合平时忙碌没有时间进行熏蒸和浸泡疗法的人们。需要注意的是这种方法要遵循一个原则:那就是三天贴一天不贴，如此循环往复。这样既能给身体一个适应的作用，也能够更好地发挥药效。
结语：
综合本文，我们知道体内湿气过多会严重影响身体健康。所以我们要及时地进行祛湿。
艾叶可以帮助祛湿，主要有三种疗法：一个是熏蒸疗法，一个是浸泡疗法，一个是肚脐疗法。其中肚脐疗法结合了多种药材，而且很适合忙碌的上班族。大家可以试一试，希望这篇文章能够帮助到大家。