你知道什么是阳气吗？
阳气在自然界主要指温热之气，从早晨开始生发，日中旺盛，日落衰减。
阳气是人体物质代谢和生理功能的驱动力，是人类生长、发育、衰老的决定性因素，人们的正常生存需要阳气的支持，如果阳气不足，人们就会生病。
阳气主管着人体的生殖、发育、生长、衰老和死亡，所以人的正常生活全部依赖阳气的支撑，这也是为什么有“得阳者生，失阳者亡”这样说法的原因。
只有保证体内阳气充足，才有利于精神饱满，特别是对于男性朋友来说，都希望拥有阳刚之气，这也需要体内阳气充足才可以。
阳气受损不足后会有什么表现
说话无力易疲劳
体内的阳气充足，声音洪亮些，反之，则有气无力、声音细小、微弱，而且讲话的时间稍微久一些，就容易觉得舌燥，嗓子冒烟，另外阳虚则机体功能减退，稍微运动一下，就会觉得很疲劳，做事不积极。
免疫力下降
阳气和免疫力是相辅相成的，当体内阳气充足的时候，就会为机体构筑一道坚固的屏障。相反，如果阳气不足，免疫力会下降，身体抵抗外邪的能力减弱，则会影响健康。
手脚冰凉
在阳气不足的影响下身体会出现多种不良症状，如果总是有手脚冰冷的表现，有可能是阳气不足引起，因为很多人出现了肾阳虚的情况，阳气不足时，手脚部位就会经常冰冷明显
气色比较差
当男性阳气不足时会脸色发白，而且脸上没有任何的光泽，另外总是感觉到全身发冷，抵抗力和免疫力下降时说明阳气不足，容易出现的情况。
公布男性“耗阳”行为，烟酒没有上榜，看完榜首，可别不以为然
运动不当
虽然适当运动可以提振阳气，但如果气血亏虚，过度运动则会耗伤阳气，另外，如果在冬季大量运动，可能会耗伤阳气，并可能导致肾阳受损。
滥用清热解毒之药
现在人感冒，不辨寒热，就用清热解毒的中药，如果是风热感冒，尚可凑效，但若是感受风寒，却选清热解毒之药，则寒上加寒，大伤阳气，真是“庸医杀人不用刀”。
喜食生冷饮食
年轻男性往往喜欢喝冰镇饮料或吃冰淇淋等生冷食物，尤其在运动后或炎热天气，但是过度摄入生冷饮食，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，还可能会导致胃肠炎发作，引起耗阳，不利于身体健康。
露脚踝
露脚踝不知从什么时候开始，成为了一种潮流，一种时尚，在大热天这样穿还好一些，可是一些年轻人，冬天里也喜欢露出脚踝，殊不知这么做很容易损伤体内的阳气。
因为在脚踝部位有一个穴位，是肝经、肾经、脾经交汇的地方，当这个穴位受到了寒气的侵入时，就会造成肝肾脾等器官的气血运行受影响，进而影响身体健康。
长期熬夜
白天属阳，晚上属阴，中医上讲究阴阳调和，如果男性朋友经常熬夜的话，就会损伤身体内的阳气，很容易损伤身体健康，所以男性朋友到了晚上一定要及早睡觉，不要因为玩游戏而熬夜，这样慢慢损耗身体内的阳气也会影响寿命。
过度疲劳
“阳气者，烦劳则张”，当身体过于疲惫时，阳气也会耗损、扩张。
过度疲劳也跟熬夜有所关联，有的人过度疲劳是因为熬夜，有的人是因为一次性干太多活，身体不适应所导致的过度疲劳。
现代男性虽然营养不缺乏，但是却容易由于长期的身心疲劳而出现阳气不足，这样对人体的免疫功能伤害非常大，一到秋天就容易生病。
如何提升阳气？
睡觉前用热水泡泡脚
每天睡觉前用37~40℃热水泡泡脚，泡脚水需没过脚踝。在脚底有五脏六腑反射区和众多穴位，通过泡脚能缓解一整天的疲乏感，而且能促进全身血液循环，帮助排除体内湿寒气，利于阳气生发。
动则升阳
现在的人上班久坐长期不运动，气血瘀滞了，自然身体就虚了，要升阳一定要运动，多做有氧运动，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，促进新陈代谢，所以我和我老公每天饭后去慢跑50分钟，拉伸10分钟，只要能坚持身体素质杠杠的上来。
多晒晒背
万物生长靠太阳，人也不例外，在补充阳气的时候，晒晒太阳，还是很不错的，尤其是晒背这样的一种方式，升阳的速度会更快，还能避免晒黑脸，对女性来说还是很友好的，因此在平时的生活中，不妨多晒晒太阳。
结语：您了解了吗？