早上空腹吃几颗红枣，两周下来，5大好处或能不请自来，早知早受益！下面我们一起来了解一下。
红枣作为我们生活中较为常见的一种滋补品，有着良好的药效作用，特别是针对女性，对女性的身体营养更是有大补的作用，那么，早上空腹吃几颗红枣的功效有哪些呢？
早起空腹吃几粒红枣，坚持一段时间，5大好处或“不请自来”
1、延缓衰老速度
皮肤衰老是每个女人都不愿意看到的，所以她们会想尽办法减缓自己的衰老，红枣是非常合适的选择。
因为红枣含有丰富的B族维生素，不仅能促进血液循环，清除堵塞血管的垃圾，还能提高人体的代谢率，这样会在一定程度上让我们的皮肤变好，身体也会变得轻盈有活力，所以“日食三颗枣，百岁不显老”的说法是有一定科学依据的。
2、美容养颜
红枣含有丰富的矿物质，对保持皮肤光滑、护肤非常有效，但为了达到这种效果，红枣在食用时一定不能煮熟，这样其护肤效果会大打折扣。
红枣最好生吃，这样可以最大限度的增加其营养成分，使皮肤更加光滑，不过生吃红枣一定要洗干净，不要吃里面的虫子。
3、脸色红润
气血是女人的“命根子”，女人如果长期气血不畅，脸色会很苍白，而气血充足的女人脸色会红润，所以女性补气血很重要。
红枣含有多种微量元素，尤其是铁，是人体合成血红蛋白细胞所必需的，因此，女性坚持食用红枣一段时间后，会在一定程度上缓解缺铁性贫血的症状，变得红润。
4、安神镇静，提高睡眠质量
红枣含有丰富的矿物质和蛋白质，此外，还含有一定的果糖和果酸，这些物质有集中注意力的作用，有利于人体的睡眠。
所以经常失眠的人可以吃一些红枣，可以提高睡眠质量，有一定的镇静作用，红枣还能减轻人体压力，防止睡眠时做噩梦，对于失眠多梦的人来说，多吃红枣可以在一定程度上缓解这种症状。
5、预防骨质疏松
早上起来空腹吃几颗红枣，坚持两周以上，能预防骨质疏松，因为枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，而老年人更年期经常会骨质疏松，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。
红枣不能和什么一起吃呢？
海蟹
海蟹是寒性食物，红枣是温补类，如果这两种食物一起吃，就会导致肠道消化不正常，拉肚子也有可能会患上寒热病，如果要吃的话建议间隔2小时以上再吃。
动物性肝脏
动物肝脏中含有大量的铁、铜等元素，红枣富含维生素C，如果动物肝脏里有维生素C，动物肝脏中的金属离子很容易氧化红枣中的维生素C，使其失去功效，破坏维生素。
葱头
有刺鼻气味的挥发油和辣素，可刺激消化液分泌；红枣是温补食品，具有补脾和胃、滋心润肺、养血安神的功效。
如果红枣与葱同食，则两者在体内会产生冲突，导致脾胃不和、消化不良等情况发生，食用两种食物后，火气就会加重。
牛奶
红枣中的维生素C会和牛奶在体内凝结成块，不利于身体对蛋白质的吸收，如果有必要的话，可以隔1-2个小时消化后再吃。
玄参
玄参具有排毒解毒、清热去火的功效，有预防和缓解咽喉肿痛的作用，属于寒性食物，而红枣是益气生津、补血的温补类食物，两者的作用相克，吃东西后会消除两者的功效，有可能导致腹泻，所以不适合食用。