自古以来，人类就一直憧憬着“长生不老”，特别是对于帝王们来说，更是希望可以永远“当皇帝”，于是，伴随着年龄的增长，很多明君也开始痴迷于炼丹药，比方说秦始皇、汉武帝、唐太宗。
到了现代，伴随着医学等人类科学的发展，人类的寿命的确大幅度延长，但是这对于人类来说，还远远不够。
其实经现代科学已证实，人的寿命可以达到120~150岁，然而，现在大多数人活不到百岁，距离正常寿命值很远，这是因为人的寿命受多种因素的影响与制约。
其一：遗传因素占15%；
其二：社会环境占10%；
其三：自然环境占7%；
其四：医疗条件占8%；
其五：而生活方式占60%！
人类的寿命也会在器官逐渐衰老完成之后终止，生命的旅途其实是一场归途，衰老意味着死亡，也意味着一段故事的结束。
从科学角度而言，衰老是细胞上的衰老，我们的身体机能以及形态外貌所出现的一切变化都基本和细胞的衰老有关。
这些物质在我们的生命当中不断的分裂自身，各司其职的对我们的身体保驾护航，但是细胞的分裂也有着极限，到达这个阀值之后，我们的身体机能就会出现衰老的状况。
衰老是死亡的前提，所以说如何延缓衰老成为人们非常关心的事情，那么好的生活方式可以延缓衰老，生活中就有一些健康的生活方式，让自己身体更健康！
退休医生坦言：寿命长不是靠多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事
这么说：运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法，研究发现经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。
睡眠提高人体免疫力，从而增强对外界病毒、细菌等病原微生物的抵抗力。
与睡眠不好的人相比，睡眠好的对外界病原体的抵抗力会更好，出现感染的可能性降低。
临床上各个系统的慢性病与睡眠密切相关，比如消化系统、神经系统。
神经系统较常见的是神经变性病，部分神经免疫相关疾病与睡眠有很大关系，比如神帕金森病、老年痴呆等。
睡眠不好会影响脑子的代谢，如果晚上睡眠好，脑子代谢较好，如果睡眠不好，垃圾得不到很好的清理，时间长了会影响脑的功能，从而出现神经系统的变性疾病。
众所周知，运动和睡觉固然重要，但是对于长寿而言，不妨坚持这2件小事！
其一：好心态
好的心情有助于延年益寿，强化免疫力，而恶劣的情绪会诱发疾病，加速身体的衰老，不利于身体健康，比如：中老年人脾气暴躁，情绪易怒，还容易诱发高血压、脑瘫等情况。
平时我们要学会及时释放压力，保持积极乐观的心态，这样才能活得更加年轻、有助于保持长寿。
所以说，有个好心态，接受衰老，才能真正地“拒绝衰老”！
其二：合理饮食
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。
而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。
提醒：人以食为先，三餐之食，既能影响你的体质，又能影响你的体质。
饮食不规范、暴饮暴食、酒足饭饱、各种下午茶、宵夜等，都有可能造成肥胖，甚至会影响肠胃。
要想维持好的消化系统，降低热量的摄入量，日常生活中要做到三餐三餐，三餐后要少食，多吃八分饱，才能避免肥胖，保持身体的健康。
阅读延伸：培养业余爱好也是一种保养方式！
收藏和手工跟衰老有什么关系吗？
事实证明，关系很大。
在日本，对大约2000名65—84岁的人进行调查发现，跟没有业余爱好的人相比，投身于业余爱好的人的死亡率要低得多，卧床不起的可能性也更低。
2010年来自塞尔维亚的一项调查发现，急诊室女医生当中有业余爱好者患高血压的风险较低，这可能是因为业余爱好有助于释放紧张情绪，因而有助于防止吸烟和酗酒等有害行为。
还有一些研究认为，业余爱好可使大脑处于活跃状态并提供与他人交往的机会，这会使人更加快乐，而快乐也是促进健康与长寿的一个因素。
结语：您觉得合理吗？