在科技飞速发展的现在，几乎所有的器官都可以移植，但唯独大脑不能。大脑是生命的象征，如果大脑健康出了问题，那么生命的健康就会受到严重威胁。
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大脑不健康主要分为哪几种？
大多数人认为，只有得了脑部疾病才证明大脑处于不健康状态，这只说对了一半，大脑不健康主要分为三种：
1、脑部疾病
常见的神经系统疾病包括卒中、脑肿瘤、脑外伤、脑炎或脑膜炎症、老年性痴呆和帕金森病、癫痫等；儿童常见的神经系统疾病包括抽动症、多动症、自闭症、智力低下、发育迟缓、脑瘫、癫痫等。
图源：摄图网
2、精神疾病
当人的认知、情感和意志行为不协调一致或发生异常时，便会构成某种精神疾病。
3、大脑亚健康状态
精神压力长时间积累，大脑长期超负荷运转，出现容易疲劳、反应能力降低、记忆力下降、不容易集中精神等症状。脑亚健康介于脑健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态，大脑长期处于“亚健康”状态，容易患脑血管疾病。
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如何保持“脑健康”
1、合理饮食
饮食习惯与大脑健康息息相关。长期高盐饮食会导致血压升高、脑动脉硬化；高脂饮食将导致血管产生斑块堵塞血管；高糖则会破坏小血管及小神经，严重者会出现各种糖尿病并发症。
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2、多吃健脑食物
小米、鸡蛋、大豆、虾皮、牛奶、葱蒜、动物肝肾、核桃、大枣、黄花菜等都是健脑食物，经常食用可促进大脑健康。同时最好戒烟限酒。
3、适当运动
锻炼可以促进大脑释放“快乐激素”内啡肽，有助减轻压力、“重启”大脑。老年人可以练八段锦、太极拳等，年轻人可以选择游泳、打球、慢跑等运动。
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4、作息规律
睡觉时，脑脊液快速循环，帮大脑排出“垃圾”。休息不足，过度疲劳则会引起头晕头痛、记忆力下降、烦躁等。因此早睡早起，养成规律作息也是保持“脑健康”的重要方式。
5、戒烟限酒
吸烟会增加脑梗死和心肌梗死的风险，烟草中的尼古丁对于心脑血管的管壁损伤是不可逆的；而长期过量饮酒会造成酒精中毒，损伤肝脏的同时会导致认知功能障碍，还会损害脑血管，增加脑卒中的风险。
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6、经常用脑
不断学习、挑战新事物，多与他人交流，可以保持大脑活力。生活中可以唱歌、下棋、读书、打牌等，有助于保持心情愉悦。
从日常生活细节入手，养成良好用脑习惯，关爱脑健康，未病先防更重要！