人在生下来之后会经历很多的时机，在不同的时期，身体的情况也是不一样的，比如说刚生下来的宝宝皮肤状态不是很好。
但是慢慢的长到几天之后皮肤就比较细腻光滑了，而人在一定程度上也会开始慢慢的衰老，而且每个人衰老的年纪也会不一样，大家知道人的衰老是从什么时候开始的吗？
对于衰老，估计很多人会觉得男性要比女性老得慢些，但是据有关研究分析发现，不论男女，其实到了38岁以后身体就会开始加快衰老，会以每年1.2岁的年龄速度变衰老。
对于这个结果，真是令人扎心，38岁这个年龄开始衰老比很多人想象的还要早。
人无法不变老，尤其是50岁后，衰老速度加快，身体机能会明显衰退，与时间抗衡的最好方式，莫过于养成好习惯。
近期，由日本大阪大学及北海道大学等组成的科研团队研究证实，踏入50岁后，只要维持良好生活习惯，可以延寿5~6年。
特别是在55-65岁之间，这个阶段更是中老年人的健康状况拉开差距的关键阶段，如果在这个阶段养成健康科学的生活习惯。
就可以让我们的身体更加健康，衰老也会来得慢一些，否则，将会出现一系列的健康问题，还会比同龄人衰老得更快。
医生提醒：弃4习、坚持做4事
不论男女，养寿期建议坚持做4事
好心态
俗话说：笑一笑，十年少，保持乐观的心态，对于自身健康而言，也是至关重要的，尤其是上了年纪之后，学会多笑笑，这样能够帮助释放自身的压力。
同时也有利于面部肌肉的收缩，使皮肤提高弹性，帮助抵抗衰老的到来，而且，保持乐观的心态，也有利于各项器官正常的工作运转，帮助为健康保驾护航。
坚持每天动动脑
大脑是人体衰老最快的器官，也是对人体非常重要的器官。在养寿期需要做到锻炼脑部，延缓脑部的衰老。
有一些活动比较推荐中老年人坚持做，比如坚持算数、和朋友交谈，看看报纸，听音乐，或者下棋，做手指操等，都能锻炼脑部的灵活运转。
在人们说话、看报、做手指操的时候，也能锻炼手眼协调能力，语言表达能力以及脑部的思维能力。
晒太阳
及时补充钙质，这个年龄段的人很容易出现骨质疏松，导致骨骼受损，严重的还容易出现骨折。
如果到了55岁后能够经常晒一晒太阳，不仅能够增强体质，还可以促进维生素合成，加快钙质吸收的速度，对于养寿有着很好的作用。
保持良好的睡眠
众所周知，睡眠是每个人每天都要做的一件事情，根据研究发现人的一生当中，大约有1/3的时间都要在睡眠当中度过，只有保证优质的睡眠，才能够促进身体各项器官机能的休息和调整，帮助增强免疫能力，稳定内环境。
不论男女，养寿期建议弃4习
饭后立刻入睡
吃完饭以后，血液会更多地流入消化系统，所以脑部的血液会少一些，从而人们就会出现饭后犯困的表现，但是此时其实是不建议睡觉的。
如果饭后立刻入睡，会影响食物的消化吸收，造成肥胖，并且饭后睡觉还容易因为脑供血不足而导致中风。
所以，建议在晚上吃完饭以后两到三个小时再入睡。
贪杯
在酒文化甚浓的国度里，无论大事小事，或许都少不了酒的陪伴，然而，饮酒伤身，即使是小酒，长期性的也会带来不可逆的肝损伤。
所以，到了50岁之后，一定不要再贪杯，最好的建议是滴酒不沾，这样才是对身体健康最大的负责。
憋尿
早上起床憋尿，没有及时上厕所，这种行为也不可取。通过尿液及时排泄干净可以保持尿路，膀胱健康状态。
很多人尿路感染，膀胱炎出现和憋尿有关，甚至还让肾脏功能下降。
如果可以第一时间上厕所，通过将尿液排干净来保持器官功能正常，可以防止疾病入侵缩短寿命。
吃油腻食物
生活环境改变，也促使了我们的饮食结构发生了改变，餐桌上的食物越来越丰富，油腻、辛辣、高盐、高糖等食物因为口感，成为了很多人的"心头好"。
年轻时还好，但对于50以上的人群来说，肝脏逐渐衰老，长期摄入这些食物，会给肝脏带来非常严重的伤害。
脂肪进入体内会在肝脏中进行分解，肝脏内的脂肪太多，肝脏不能及时分解，久而久之，使这些脂肪粒子沉积在肝脏中，损伤肝脏健康。
结语：
在养寿关键时期，做好该做的事情，就是在为延长寿命做努力，关键是身体少受疾病折磨，生活质量也会比较高，且身体能少受罪，活得都会开心很多。