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在这个内卷的时代，从来不缺乏努力的人，但实际上，真正意义上“努力”的人却是微乎其微的，保持着上进的人在所有人当中不到2%，有不少人都是在“假努力”，最可怕的是，他们根本意识不到自己是在假努力。
我们来看看翠翠的案例：
翠翠在一家公司的精英团队里面任职，负责品牌的核心业务。她曾经多次被表彰为“最上进员工”，这才杀进了精英团队，与公司的元老级别的人物共事，可是最近，翠翠的业绩一直在下降，被调去了其他部门，她被精英团队除名了。
顶替翠翠的，是新来的实习生多多。
所有人都为翠翠打抱不平，至少在大家的眼里，翠翠经常加班到深夜，白天也总是第一个上班，翠翠有一个网盘，经常借给周围人看，里面存满了在网上搜集的各种学习资料，她的桌子上也总是放满各种专业类的书籍，每天大家都可以看见她和小伙伴们相互加油打气。
而这个多多，明显没有翠翠努力，她从不加班，还常常迟到…，最主要的是她还是个新人…翠翠才是公司最努力的那一个！
翠翠的领队小王也很奇怪，咋这么努力都做不出业绩呢，他带着好奇开始仔细观察翠翠的工作状态。
答案很快就出来了：翠翠的努力，属于典型的“假努力”，
她确实每天最早到公司，但是这期间，她并没有学习，只是泡咖啡、吃早餐、做各种杂事去，真正投入工作的时间也是从十点开始。此刻的多多虽然来的晚，但是已经提前列好了一天的工作计划。
细心的小王还发现，翠翠网盘里的学习资料，很少被打开过，那些放在电脑旁边的专业书也一样，几乎都是崭新的。
与此同时，多多下班走那么早，实际上是去上企业文化培训班去了，她并没有玩耍，而是真正地去学习
所以，翠翠努力，只是一种假象。
不仅是员工，很多成长中的学生，也面临着这样的问题，而他们的父母却以此为荣，浑然不知其危害。人世间最痛苦的事莫过于，自己努力了得不到回报。
当你感觉自己很努力的时候，并不一定是真的在努力，因为那只是你的感觉而已，你从来没有和真正努力的人做个对比，你只是沉浸在自以为是的感动当中
鉴别一个人是否真正努力的最直接方式，就是看结果，无论是外在的结果还是内在的结果，它总是会有成效的，如果你心里面明明知道，自己没有收获，那你就可以证明自己的努力是“假的”。
以下两种“假努力”情况，相信你必有其中一种：
1、错误认知的恶性循环
假努力，还有一个特征很明显，也就是我们说的“拖延症”
因为只是想要单纯的努力，来减少焦虑感，所以通常会给自己制定一些难度较大的，不合理的目标和规划给自己即时的安慰。
他们迫于想要改变，所以很难考虑到现实的结果，于是拖延症就产生了。
首先，一天的任务完成不了，当事人会出现焦虑、内疚情绪，而这种内疚情绪会反过来影响现实的执行力。
所以，有拖延症的人会发现，中途不论自己如何努力 ，都完不成预期目标 ，时间一久就会有一种失控感，并伴随着严重的无力、恐惧的情绪 ，最后导致的结果就是容易紧张、自我否定，反而信心全无。
但是因为沉没成本都有了，环境竞争这么大，也不可能放弃，所以就强迫自己加倍努力，但是由于内耗过多，效果往往重复，之前的恶性循环。
千千万万“上进青年”都正陷入这样没有效率的恶性循环当中，无法自我觉知，一旦中途没有达到自己期待的结果，他们就很简单粗暴地自我指责，归结于“还不够努力”，
等到常年累积的崩溃后，才感慨命运的极端的不公平，要么自怨自艾，要么自暴自弃，甚至放弃自己的生命。
这类年轻人最大的问题，就在于不愿意认认真真停下脚步仔细分析，究竟是什么导致自己没能达成预期目标？
觉得好像让自己休息一下，腾出几天或者一周的时间“整合”一下，就是大大的浪费，看了一些励志的鸡汤就兴致勃勃，急于求成，浮躁无比，好像真的解决了本质问题，又陷入了碌碌无为的忙碌当中。
你是从什么时候开始拖延的？你的情商需要提升吗，有人脉吗，圈子有问题吗？你有价值观作为行动的导向吗？你的信念坚定吗？如果不能借由表面的失败对自己进行全面剖析从而形成更好的自我认知，又如何能够正确地努力达到理想的目标呢？
2、盲目攀比
很多人“努力”的目的不是为了提升自己，而是喜欢单纯地喜欢和别人攀比。
真正愿意努力的人，会以一颗平常心来看待成功，享受努力的过程，追求自身的不断完善以及生活的稳步提升。
而有一些人，是被迫努力的，从心理学上说，人的行动力来自于三点：奖赏、恐惧、虚荣，盲目攀比就是属于最后一类，他们做的“假努力”只是为了满足自己不断膨胀的虚荣心，做一些毫无意义的攀比。
他和真正努力的人最后的结果是截然不同的，前者是悄悄努力，后者几乎是努力给自己和别人看的， 虚荣心是自尊心的过分表现，所以通常只会追求面子上的好看，不顾现实的利益，最后受伤的也只有自己。
还是那句话，只要透过“假努力”看本质，人才能真正意义上成长为优秀的人。
- The End -
作者 | 汤米达
编辑 | 万安
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).