如何提高免疫力是大家都很关心的一个话题，那么想知道如何提高免疫力就必须要了解什么是人体免疫力。免疫力是人体的一道天然屏障，就像防火墙一样抵御来自外来病毒、细菌的侵害。也就是我们平常所说的抵抗力。很多人都有这个体会：寒流袭来，一部分人感冒大作，一部分人安然无恙。这就是大家各自的免疫力在起作用。强大的免疫系统对致病因素的抵抗是起着关键作用的。尤其在面临肿瘤、肾病、慢阻肺等病症的侵蚀，增强免疫力可以说能起到杀毒软件的作用。
下面我给大家介绍一下提高自身免疫功能的一些方法，赶快点赞收藏起来吧！
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1、均衡饮食
营养素是分布在各种食物中的，偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状。
2、摄取维他命C
每天摄取约200-500毫克，有助身体发挥抵抗力。身体在抵抗外来病原菌所用的武器（亦即是免疫细胞）或是承受压力的大小都与维生素C的多少有关。
3、维生素E
每天吃维生素E 200IU（国际单位），就可以加强对抗传染病原的能力。维生素E不仅可以发挥其抗氧化的的功能，长期服用更可使免疫反应明显的改善。
4、每天运动30分钟
运动只要使心跳加速即可，晚餐后散步就非常适合。太过激烈或超过一小时身体反而会产生一些激素，抑制免疫系统的活动。
5、多喝水
有专家认为，多喝水可以提升免疫力,每天至少要喝8杯水左右。因为喝水可以补充体液，而粘膜组织液就是体液的一种，所以喝水可以补充粘膜组织液。当粘膜组织液充足时，粘膜就会保持湿润，粘膜上皮细胞分泌的免疫球蛋白A抗体便会增多，我们抗病毒感染的能力也就随之提升。
6、按摩
按摩可使身体放松，减少压力激素的产生对免疫系统造成伤害。长期每天按摩会增加免疫细胞的数量，使免疫能力明显改善。
提高自己免疫力的同时，一定要注意好自己的生活习惯。免疫的强弱跟我们，生活作息也息息相关，尽量饮食规律一些，做到不熬夜！！