坚持骑车的骑行人，可以有效预防老年痴呆

你知道有一种运动，几乎每个人都会的，却可以预防老年痴呆吗？那就是骑车。

如果你关注了我的账号，那就一定是一个热爱运动的人儿，想必你一定会骑自行车。

研究表明，每周进行两次体育锻炼的中年人，比那些不爱运动的人患老年痴呆的概率要低很多，几乎可以低60%，也就是说坚持骑车的骑行人，可以有效预防老年痴呆！

规律的进行骑行训练，可以有效地促进大脑代谢活动，很多六十岁以上的骑友，都非常的精神矍铄，甚至轻易拉爆年轻人。

在骑车过程中，你可能也遇到过这样的骑友，异常的健谈，上至古今，下到单车零件侃侃而谈，脑中的故事趣闻非常之多，看起来也十分的健硕年轻。

而一旦知道了年龄，将近七十岁。而这是北京骑友的真实经历。

骑车可以提高人的专注力，在锻炼心肺功能的同时，大脑也要时刻注意前方的路况，一刻不能松懈。这个时候对大脑也是一种锻炼，而提高专注力，也能有效预防老年痴呆。

如果你的亲戚朋友年纪轻轻就总是健忘，完全可以拉他一起骑行，每周只要进行两次基础的骑行训练，身体心态和记忆力都会变得越来越好。

骑车的时候，我们需要左腿右腿左手右手分开行动，踏频过弯等用到的脑部区域不尽相同，这个时候就可以锻炼到我们的不同脑半球，提升脑部的活跃度。

其实，骑车锻炼的不仅仅是我们的大脑，更是对肌肉强有力的训练。肌肉的强度变高之后，自然可以有效包裹我们的骨骼，起到保护作用。

运动是延缓衰老的办法之一，骑行也是一项非常容易坚持的运动之一。

所以，赶快拿上你的装备，去骑车吧！