生老病死，每个人都无法逃避。
眼看着岁月匆匆，不少男性朋友都越来越害怕度过自己的生日。
似乎感觉衰老不仅会影响自身的工作和生活状态，对身体也是一种消耗。若未能顺利过渡到衰老期，男性很可能在这个阶段落下病根。
45岁后若出现这些现象，或许是衰老的前奏
第一，听力变差
如果身体开始衰老，首先听力上会发生变化，此时很容易出现听力下降的问题。
随着男性开始衰老，耳朵里面的鼓膜会逐渐变厚，耳道也会随着萎缩变窄，接受外界声音的能力就会开始下降，甚至出现耳背的问题。
除此之外，内耳的听神经也会因为血液循环变差从而致使人体的听力下降，这些都是衰老的典型特征。
男性出现听力变差的问题时候，很可能是本身已经开始衰老了，此时在生活中就要注意身体的保养，避免出现过多的身体健康问题。
第二，发际线变高
发际线变高也是男性开始衰老的特征。
随着年龄的增长，男性的身体机能会有所下降，此时体内的内分泌就会出现失衡，长期下去就会导致体内激素严重失衡，进而无法给予头发充足的营养成分。
男性发现自己脱发严重，发际线严重往后推移的时候，很可能是自身已经逐渐衰老的。
在这个过程中就要注意身体的保养，补充身体必要的营养成分，以免出现身体疾病问题。
第三，肌肉萎缩
随着机体功能的下降，肌肉的运动能力、协调性以及柔韧性也会受到影响。
此时男性会因为中年发福，所以肌肉还是变得松弛，不仅如此，还会因为肌肉松弛而生长出新的皱纹。
因此，对于肌肉已经出现松弛的男性而言，在平时的生活中应该注意身体的锻炼。
避免脂肪的过多堆积，从而提升肌肉的柔韧性，而运动还能提升身体的活性，进而能延缓衰老的进程。
第四，尿细无力
男性出现排尿问题也有可能是身体衰老敲响的警钟。
由于男性衰老，前列腺的功能也会开始退化，此时就会出现尿频、尿痛以及尿细无力的情况。
出现这一情况的男性应该警惕不仅与前列腺问题有关，也有可能是自身的身体已经开始衰老。
建议男性应该及时关注前列腺的健康情况，必要的时候应该及时到医院进行检查和治疗，以免出现疾病问题。
岁月匆匆，究竟能以什么方式才能留住青春，永葆活力？
青春永驻，几乎都是每个人的梦想，但要想尽可能拖住衰老的步伐，其实也并没有那么难。
无非还是那几样----吃好、睡好、运动好以及心情好。
日常保持饮食均衡，注意适量，减少饱和脂肪量较多的食物摄入，适量的全谷物、鱼、禽类等，控制钠、糖以及红肉摄入。
同时保证作息正常，提高睡眠效率，并且适度锻炼、锻炼身体，每周保持不低于150分钟的中强度运动。
要想延缓衰老，首先不要“服老”
实际上，衰老是人生不可躲避的一个环节，每个人终究都有老去的那一天。
即便如此，人生各个阶段，我们都可以继续成长，依然对生活保持热情，探寻自己喜欢的事情，进行有益于身心健康的活动。
别忘老朋友，结识新朋友，在愉快社交气氛中进行刺激思考的交流。
随着年龄的增长，或许生理机能有所退化，尤其是对于慢性疾病，既要重视、积极治疗，同时还需放宽心态，不能过于担忧。