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很多人都喜欢杨幂，因为她活得强大且清醒，时常说出一些让人醍醐灌顶的话语，给了女人们很好的示范和启示。
但是你知道吗，杨幂也不是自始至终都这般强大的，她也曾内心软弱，被人PUA，甚至是自我PUA。
她在一个综艺节目中说过这样一段话：“一旦你觉得别人的想法是对的，别人开心了才好，人家会一直捏着你这点，然后说，你看你就是不好，你就是不优秀。然后你就会觉得，原来是因为我不够好，是不是我看得不够仔细，那是不是我的问题。我会一直在自己身上找问题。”
你看，这不就是大多女人的样子吗，别人不开心的时候我们会在自己身上找问题，甚至会因为别人无端的指责而否定自己，压根没有去问问自己到底是不是开心。
可是这样做的结果就是，没有人会珍惜你、尊重你，毕竟你自己都不爱自己，别人又凭什么心疼你呢？
但后来的杨幂在经历了很多事情以后开始努力改变，她不再那么在乎别人的评价，也不会在发生很多事情的时候把问题全部归结在自己身上。
慢慢地，她开始变得强大，成为了现在让人羡慕的样子，所以女人们一定要明白，你是可以改变的，只要你明白自己的问题出在哪里，并且找到努力的方向，你就一定能够像杨幂那样，走出阴霾，成为自己人生的主人。
那么我就和大家一起分析一下，容易自我PUA的人到底有什么问题，然后再和大家聊聊怎样反制PUA和拒绝自我PUA，相信每个人都可以因此而成长，因此而幸福。
容易被PUA和自我PUA的人有这样5个特质
容易被PUA和自我PUA的人其实都是内心非常柔软的人，因为心软，所以总是在发生问题的时候对自己不满，因为心软，所以总是在别人无理取闹的时候一个人默默承受。
可你知道吗，这样做，只会让你事业不顺、感情受损，还有可能让你时常处于压抑、自卑、没有信心的恶性循环中。
所以，你一定要找到自己的问题所在，就从这类人常有的6个特质开始入手吧。
首先，这样的人都对自己很苛刻，总觉得自己不够好，看不到自己的优点。
对自己要求严格不是坏事，可是总觉得自己有问题就是没自信的表现。这个世界上没有完美无缺的人，但也没有一无是处的人，我不要求你像后来的杨幂那样强大到爱自己的全部，但至少你也要坚信，自己有自己的优点，没有人能够随意给你下定义。
学会保护自己，就是要从能够看到自己的好开始，因为你看到了自己的好才能充分展示出来，这样才能让自己变得越来越好。
第二，过于照顾别人的感受，忽略自己。
杨幂的话语中能够让我们看到自己的影子，总是特别在乎别人的感受，不管发生什么事情都先想是不是自己不好，于是就忽略了自己，让自己越来越自卑。
在乎别人是一种美德，这说明你是个细心且善良的人，但你要有底线和原则，否则别人会利用你的这一点对你肆意伤害，让你觉得他很可怜，所以必须要忍受他现在的无理要求。
可是请你想一想，凭什么呢？生而为人，大家都是平等的，即便他曾经遭遇过什么，那也不是你造成的，为什么要你为之买单呢？想明白这一点，活得更加强大一点，不要给坏人可乘之机，这才是我们能够做到的最好的事情。
第三，不习惯被赞美。
女孩子都喜欢别人赞美，可容易自我PUA的女孩就不喜欢被赞美，因为她们非常自卑，习惯了在自己身上找缺点，也习惯了被别人指责，一旦得到赞美，就会非常局促。
这是一种心理问题，需要你不断地自我释压，帮助自己走出阴霾，让自己看到自己的优点在哪里，从而重新建立起自信。
试着去努力吧，可能只需要成功一次，你就能感受到被赞美的快乐，也能够因此而建立起自信心，让自己在这个纷繁的世界中，独立且自在的前行。
第四，过于自我反省，喜欢指责自己。
喜欢自我反省是一种挺好的品质，作为成年人，我们需要时常复盘，找到自己的问题所在，然后不断调整，让自己走得更好。
但是啊，你一定要知道，自我反省不是自我指责，不是发生任何事情都怪自己，不是一点事情没有做到就非常内疚。
你需要理智冷静地去判断问题到底出在哪里，承担自己该承担的，然后找到解决问题的方法。千万不要一味自责，这样的你永远无法在别人面前昂首挺胸，也永远不会成为自己的盔甲。
第五，别人对自己不好，或者伤害了自己，还为对方找理由。
别人对你不好的时候，你就果断离开，这才是一个强大女人该做的事情。可是很多女人会在被人伤害的时候找自己的问题，为对方找理由，其实不过是因为内心太软弱，不愿意面对现实而已。
可是现实不会因为你的逃避而离去，反而会因为你的软弱而变本加厉地伤害你，勇敢面对，该离开就离开，该对抗就对抗，找到问题的症结所在，你才能拥有更好的人生。
掌握三个原则，远离PUA和自我PUA
我喜欢现在的杨幂，也从曾经的她身上汲取到了许多经验教训，我想，远离PUA和自我PUA其实并不难，掌握这三个原则，你一定也可以。
第一，设立自己的底线。
你可以有同情心，可以对别人产生怜悯，也可以出现问题的时候反省自己，但你一定要有底线原则，不要让这种很好的品质被别人利用，从而成为伤害你自己的武器。
你一定要清楚地知道自己有什么是不能接受的，并且在遇到这些事的时候果断拒绝，你要有离开一个人、一段关系的勇气，不要因为任何事情而沉溺其中，你要能够告诉对方，我很同情你的经历，但这不是你可以这样对我的理由。
就像杨幂说的：“自己都不对自己负责，谁会对你负责。”
我相信，一个有底线的人不会随便别人给PUA，也一定不会自我PUA，因为你知道什么时候该做什么，这就是你保护自己最好的方法。
第二，懂得和自己和解。
真正强大的女人，从来不会在发生问题的时候一味指责自己，她会努力去找到问题的症结所在，承担起自己应该承担的责任。
请你一定要记得，对自己有同理心，这才是你不断强大的最好方式，毕竟每个人都会犯错，接纳自己的不完美，从而让自己变得更好，这才是我们快速成长的不二法则。
我喜欢杨幂的清醒，更喜欢她告诉我们的那些人生道理，我希望你也能够记得，她告诉我们脚底下有阴影，是因为你正在面对太阳，你要看着太阳，不要管身后那些影子。
努力活得强大一点吧，你会越来越清醒。
第三，时常和自己对话。
你总是习惯去倾听别人的苦痛，从而忘记了其实你自己也需要被倾听、被理解，所以才会陷入一种低情绪中无法自拔，也才会被别人抓住弱点不断伤害。
所以，你要学会时常和自己对话，听听自己内心的声音，为自己找到释放情绪的出口，找到解决问题的方法，不要用逃避来伤害自己。
我送给你杨幂的一句话：“极度的坦诚就是无坚不摧，所以很多东西击垮不了我，坦诚地面对自己的欲望也好，失败或者优点也好。”
我想，如果有一天你也可以像杨幂这样，发生任何事情都坦然面对，不管怎样都勇敢应对，就没有人可以随便伤害你，毕竟你完全掌控了自己的内心，没有人可以随意左右你。
所以，时常和自己对话吧，学会理解自己，接纳自己，也学会承认自己，爱护自己，在这个过程中变得强大，在这个过程中拒绝PUA。
你可能很难想象，像杨幂这般强大的人也曾有被人PUA和自我PUA的时刻，但我们也因此可以明白，强大的人也不是天生强大的，也是从弱小一点点成长起来的。
所以，我们都可以通过寻找自己身上的问题找到成长的方法，也可以通过学会这些方法而不断强大，也许我们无法成为杨幂，但我们都可以成为更好的自己。
我是夕言，专栏作者，人不老心也不老的大龄少女，喜欢写温暖的文字，做感性的节目，已出版《你的余生，与我有关》，如果你有故事，记得来找我。