预防中暑指南 + 应急救援预案和措施，了解一下！

高温还在持续

最重要的事就是预防中暑了

高温之下，我们知道了一个可怕的疾病——热射病。 热射病分为劳力型和经典型。 劳力型热射病主要常见于夏季剧烈运动的健康青年人， 比如消防员、外卖员、快递员、建筑工人等户外工作者。

中暑严重可致命，如何预防才有效？

当长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。

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采取适当的防暑降温措施

室内空调建议开 26℃ 左右。不要把空调温度调得低于 24℃ ，否则 室内与室外温差过大，会在出入室内外时对身体造成负担 。

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不断提醒自己补充水分

少喝一点、多喝几次、不要等到口渴了再喝。在心脏和肾脏功能没有严重衰退的情况下，每天需要补充 1.5 升左右的水分，应该少量、多次饮水，有条件的话喝口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。

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重视散热

本质上，中暑是人体产热和散热平衡严重失调后的表现，就算天气不热，如果散热条件太差，也可能导致中暑。

中暑之后，如何缓解

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不推荐喝藿香正气水

首先，藿香正气水的说明书中并未提到能够治疗中暑。其次，其不良反应与禁忌尚不明确，不推荐大家首选。最重要的是，藿香正气水含酒精 40～50%。不仅服用后无法开车，更可能加重脱水，让中暑的损伤更严重。

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中暑昏迷后，不要掐人中

掐人中是个危险动作，可能导致失去意识的伤者呼吸道更不通畅，所以有潜在风险。而且，很多昏迷后掐醒的，真的是痛醒的，就算不掐也会醒。

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最有效的治疗手段

中暑之后要迅速到阴凉处用冷水、风扇降温。除此之外，还应该及时补充电解质，有条件的话喝口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。

来源丨水枪人生