文| 小书虫妈妈
当了育儿博主后，后台经常收到家长们关于宝宝添加辅食问题的咨询，可见宝宝添加辅食，是家长们很关心的大问题。
为宝宝添加辅食是给日渐长大的宝宝补充营养的必要途径，也是宝宝向正常饮食过渡的重要过程。家长给宝宝添加辅食时，还要保证辅食的营养均衡，完善，这对保证宝宝健康成长很重要。
我整理了后台，家长们咨询最多的宝宝添加辅食的8个问题，家长该如何正确应对，希望可以为你排忧解难。
问题一：宝宝第一口辅食有什么标准？
答：首次给宝宝添加辅食，很多家长都不知道应该选择什么作为宝宝的“第一口”。其实，选择标准很简单：强化铁且不过敏。
专家建议，首选婴儿营养米粉。婴儿米粉是专门为婴幼儿设计的均衡营养食品，其营养价值远超蛋黄、蔬菜泥、水果泥等营养相对单一的食物。
米粉中所含有的营养素是这个年龄发育所必需的，而且营养米粉的味道接近于母乳和配方奶，更容易被宝宝接受且不易过敏。
问题二：宝宝添加了辅食就不爱吃奶了？
答：对于宝宝来说，第一次接触辅食，是味蕾的一次新尝试，好奇又新鲜。有的宝宝在添加辅食后不爱吃奶，可能有以下几个原因。
- 添加辅食的时间不是很恰当，或能过早或过晚，如早于4个月，晚于8个月；
- 添加辅食不合理。辅食口味调得比奶浓，如冲米粉有配方粉冲调或加糖等，使宝宝不再对淡而无味的奶感兴趣了。
- 添加辅食的量太大，宝宝过饱吃不下奶了。
针对这些情况，家长要以适当的月龄添加辅食，根据宝宝的情况，选择在4~6个月间给宝宝添加辅食。刚开始添加米粉不要调得太稠，要稍微稀一些，每次喂的量要少。
如果宝宝不喜欢吃，不要勉强，让他吃饱奶和配方奶就好了。另外，也可以先喂奶再喂辅食，在宝宝睡前或刚睡醒迷迷糊糊时喂奶。
问题三：宝宝吃了辅食拉绿便，是因为吃了青菜吗？
答：如果宝宝的辅食中含有绿叶蔬菜，且不能被宝宝完全吸收，便便就会变成绿色。这时可以适当减少辅食量，把绿叶蔬菜弄得更碎、更烂，让宝宝充分消化吸收。当宝宝腹部受凉时，肠胃蠕动加快，宝宝也会排出绿色便便。
另外，母乳喂养的宝宝可能会排出绿便。母乳喂养的宝宝大便呈酸性，大便中的胆红素容易被细菌氧化变为绿色。
问题四：宝宝吃了辅食后，体重增长缓慢
答：身高、体重增长是衡量宝宝喂养是否合理的一个重要标准。宝宝添加了辅食后，体重增长缓慢一般有三方面的原因：营养摄入不足、消化吸收不良、慢性疾病的异常消耗。
针对这些情况，家长要牢记：宝宝一岁半以内，还是应该以奶为主食。同时，宝宝辅食中首先要考虑宏量营养素的摄入平衡，即蛋白质、脂肪和碳水化合物。如果宝宝经常进食不足或者单一添加一种辅食，很容易导致生长发育缓慢。
问题五：宝宝每天、每顿应该吃多少辅食？
答：每个宝宝都是独一的个体，胃口大小不同，不同统一标准。一般来说，刚刚开始添加辅食的时候，一天一次就可以了。在宝宝一岁前，每天吃2次辅食就比较合理。
另外，宝宝是知道饿饱的，每天接受辅食的量并不固定，爸爸妈妈要尊重宝宝的意愿，如果宝宝不愿意吃也不要强制。
家长遵守这个原则：只要宝宝能够慢慢接受母乳、配方奶之外的食物，并能健康地成长，添加辅食的目的就达到了，不要刻意追求多少辅食的分量。
问题六：宝宝多大可以吃蛋黄，怎么吃才合理？
答：以前，家长都是选择先给宝宝添加蛋黄的。根据现在新的喂养方法，在宝宝满8个月时添加蛋黄比较合适，而脾胃弱，消化差，有过敏史的宝宝要满10个月后再吃蛋黄。
添加原则：1/8个——1/4个——1/2个——1个，遵循由少到多尝试的原则。
蛋黄比较干，宝宝直接吃容易被呛到，我的经验建议将蛋黄用温开水搅拌一下，调成均匀的蛋黄泥再喂给宝宝吃。
另外，因为宝宝胃肠道消化功能尚未成熟，各种消化酶分泌较少，过多地吃鸡蛋，会增加宝宝胃肠负担，引起消化不良，建议一岁内最好只喂蛋黄，每天不超过一个。
问题七：宝宝多大可以吃软米饭？
答：满10个月的宝宝可以开始吃软米饭了。做软米饭时建议，米、水比例在1:3，硬度做出来介于稠粥和米饭之间。
另外，做软米饭时，可以在快煮熟时，加些碎菜、碎肉煮一煮，这样，米饭的香味混合着蔬菜、肉的香味，宝宝更开胃，爱吃。
问题八：宝宝要怎么吃盐才安全？
答：宝宝一岁前，辅食不用添加盐，因为食物中自带的盐分已经能满足宝宝的生长发育需求。1岁以后，宝宝的辅食可以少量加盐，既改善辅食的口味，也对健康有益。
家长需要注意的是，为宝宝做饭菜时，一定要控制好盐分，味道一定要清淡。如果宝宝从婴幼儿期摄入太多的盐分，不但会养成重口味的不良习惯，而且成年后容易患高血压风险，所以一定要注意。
以上就是小书虫妈妈这次的分享，希望对大家有帮助，也请分享给更多的家长一起了解。我是小书虫妈妈，一位经验丰富的育婴师和二胎妈妈，关注我，陪您一起科学育儿。（图片来源网络，如有侵权必删除）