今晚!
请宜春人早睡一小时
有一种"夜"
不同于舞厅绚烂的灯光
不同于夜晚耀眼的星辰
有一种"病"
被称作沉默的杀手
夺命于瞬间
27岁女漫画家猝死
上海一名颇有前途的女漫画师,在家中意外离世,年仅27岁。这名女漫画师的笔名叫做"回首而已",平时在家里工作,不常去公司。
(图片来源于网络)
同事直言业内压力太大,作息不规律是常态,她的笔名"回首而已",可惜生命无法"回首"。
"回首而已"出版的作品
对健康永远不要心存侥幸,
说到"猝死"这个词
每一个人都觉得
离自己很远很远,
但其实它一直在你身边!
01
阅文旗下的品牌作家助手,发布了一条讣告:网络知名作家格子里的夜晚(刘嘉俊)心脏病突发意外离世,享年39岁,因独自在家,十天后才被发现。
02
38岁的章先生是一家科技创业公司的CEO,为了第一个新产品的顺利上市,今年入夏以来他几乎没有一夜睡过3个小时以上。就在盛夏的一天晚上,他因引发脑卒中猝死。"忙完这一阵,我们就去马尔代夫!"这是章先生给夫人最后的承诺。然而,等来的不是期望中的假期,而是死神突如其来的召唤。
图文无关
03
2017年湖北青年张成栋10年间一直保持发疯般的工作的状态。早晨看完孩子后,准备洗漱上班,突然"啪!"的一声闷响倒在家中就再也没有醒来,留下了出色的工作成绩,和未满月的双胞胎。
图片来源:中山日报
04
还有一种报复性熬夜。白天工作辛苦,晚上想弥补回来工作的时间,疯狂的熬夜。
湖北武汉的一位丁小姐,因熬夜追剧导致眼睛出事。去年国庆假期,一连七天都在熬夜追剧。
好不容易躺下休息时,还手机不离手,刷微博看朋友圈…在这期间,她时不时地感觉到左眼模糊,视线不清。
去医院一查,被诊断出"眼中风",原本视力1.2的左眼几近失明。
明知伤身!为什么
我们还要熬夜?
这样的例子还有很多
明知熬夜伤身
为什么那么多人还作死?
知乎上有人问:
为什么明明知道健康很重要
年轻人还是各种作死?
一个高赞回答:因为年轻…
其实不仅如此
还有很多人因各种原因
无奈继续晚睡
夜以继日地为工作奔波熬夜
我们,都是为了什么?
微博热搜上还有这么一个热度话题…
加班,加的是疲劳
熬夜,熬的是心血
身上承受着太多的压力
上有老,下有小,中间有房贷车贷…
生活重担如山
沉重得让你无法早睡
熬夜对身体的
危害有多大
但是这些你是否知道
熬夜对身体的危害有多大?
当我们失去睡眠时
学习、记忆、情绪和反应时间
都会受到影响
睡眠不足不仅会增加心脏的负担
还容易导致人
易怒、记性变差
提前衰老等
熬夜的危害
也远比我们想象的要可怕~
"心累"与"劳累"
是现代打拼青年人时常的感觉
都知道过劳影响身体健康!
熬夜增加胃癌几率
香港大学的一项研究发现,当大鼠被剥夺睡眠7天后,胃部的血流量可减少15%,胃黏膜也有30%~50%的损伤。
反映到人身上则意味着缺乏睡眠易导致胃黏膜受损,从而易患上消化性溃疡病。
猝死
但实际上
真正会把这当回事的人却很少很少
人人都认为自己是最幸运的
猝死不会发生在自己身上…
事实是长期处于疲劳状态的话
会让你的身体提前报废
有的人直接猝死了
死神不会因为你年轻就手下留情!
据国家心血管中心统计
我国每年心源性猝死者高达55万
而且越来越趋年轻化…
千万别觉得自己体力好
就肆意挥霍
生命可不会跟你开玩笑
身体发出警报必须重视
如果持续疲劳超过6个月,休息不能缓解,同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状,就应随时告诉自己“我要休息了!”。
肌肉痛 :只走了15分钟,就感觉非常疲劳,想休息。
骨骼痛 :腰部酸痛,身姿不正,甚至是弯腰驼背。
关节痛 :上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。
脱 发 :掉发越来越严重,头发比以前枯黄。
指甲裂 :指甲无光泽,已裂开。
牙缝宽 :牙齿出血,牙缝越来越宽,吃东西容易塞牙。
皮肤差 :皮肤无弹性,失去光泽,脱屑起皮。
提醒:如果你出现以上7种问题中的2种以上,就要格外注意了,你的身体已发出的警报,不要忽略它,应建议及时到正规医院就医。
其实都是蓄谋已久!
所有的意外,都有铺垫!
只是我们没有注意罢了~
那么,猝死前
有哪些危险信号?
肩颈臂酸痛:疼痛会转移
胃疼恶心:没有胃病却胃疼
心跳加剧:不规则且无理由
过度出汗:长期反复
呼吸短促:头晕难深呼吸
极度疲劳:没做什么就特别累
焦虑失眠:无症状惊醒
6招教你
缓解身体疲劳
眼睛酸痛不妨打个哈欠
刺激泪腺分泌泪液,湿润眼睛,缓解因干涩引发的不适。打完哈欠闭上眼睛,轻柔按压眼球20秒,促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛。
腰酸背痛伸个懒腰
是全身大部分肌肉收缩,改善血液循环,带走肌肉中的代谢产物,消除腰背甚至全身的疲劳感。
肩颈紧张绕手臂
将双腿分开与肩平行站立,双臂以肩为轴向前环绕10圈,再向后环绕10圈,连续做3-5组。
大脑疲劳试试深呼吸
主动深呼吸能够把更多的血液传输到大脑,增加脑部营养物质供给。
双腿胀痛可以平躺举腿
不枕枕头平躺在床上,将双腿举起搭在墙上,尽量使腿和身体呈90°,保持5-10分钟,可以缓解血液长期充于腿部所带来的损伤,减轻酸痛感。
胸闷试试扩胸运动
伏案久了会感觉胸闷气短,这时应起身做扩胸运动,不仅可以提高心肺血氧能力,减轻肺部压抑感,还能防止腰椎侧弯。
我们为生活全力以赴
所以夜以继日的奔波
想要成功,想要努力把握每一分钟
可人生不是短途跑,而是马拉松!
如果你在半路就耗尽所有的能量
那最后的荣耀,也就遥不可及!
各位朋友
健康才是你享受成功的前提
请让自己繁忙的脚步停一停
为了自己的健康,不要熬夜
以后都早睡一小时吧!
晚安
来源:网络综合
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