立秋并非入秋　暑热仍未退散

立秋后，伴随着几场降雨，高温天气暂缓，但闷蒸模式仍未完全关闭。阜新市中医院医生提醒市民，虽已立秋，但立秋不等于入秋，眼下仍处末伏阶段，暑热可能还会持续，但此后昼夜温差将逐步加大，市民衣食住行方面要逐步进行调整。

进入立秋，早晚逐渐凉爽，此时应当注意调整作息时间，保证充足睡眠，宜早睡早起。立秋后，并不意味着真正入秋，“秋老虎”可能还会发威，但昼夜温差会逐渐加大，市民需注意防止夜间着凉，夜间少用空调，可趁早晚清凉时分勤开窗通风，流通空气，保持室内空气清新。出汗后应用干毛巾擦干或及时洗澡换衣，以防感冒。

随着天气慢慢凉爽，市民的胃口也逐渐打开，但此时不宜过多食用肥腻食物。盛夏的余热未消，湿气未散，若过食肉类加重胃肠负担，则易出现反酸、腹泻等胃肠道症状。

运动方面，天气逐渐凉爽后，人们的室外活动会逐渐增多，但要避免大量运动。从夏入秋，人体的精气处于收敛内养阶段，身体内的湿热没有完全消退，运动也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时以身体有些发热、微微出汗，锻炼后感到轻松舒适为标准。尤其是中老年人更要注意。

再过一段时间天气将转凉，落叶满街等自然界变化，也容易让人有“悲秋”情绪，容易出现焦虑、失落等心理问题。因此，要收敛神气，舒畅情志，培养乐观精神。