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全民健身,行动起来

千阳疾控微健康

2022-08-11 18:17陕西

陕西省第十七届运动会的大幕于8月6日晚在榆林拉开。作为陕西省竞技水平最高、规模最大、辐射带动作用最强的综合性运动会,省运会不仅是青少年竞技体育的一次检阅,也是对陕西省全民健身事业的一次集中展示。

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全民健身是全体人民增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调、控制身体各部分的能力,从而使人民身体强健。旨在全面提高国民体质和健康水平,以青少年和儿童为重点,倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动,学会两种以上健身方法,并且建议每年进行一次体质测定。

众所周知,健身活动和体育锻炼是消耗卡路里的最佳途径之一,而卡路里的适量消耗,又是减除多余脂肪、保持良好体型、促进身体健康的关键。

实际上,除了跑步、打篮球、游泳等常见的体育项目,诸如散步、骑自行车、跑楼梯、跳绳等运动也是卡路里的“天敌”。

那么,你每天的运动量能够燃烧多少“吃下去的卡路里”?哪种运动最适合你呢?

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在这些被称为卡路里“天敌”的运动中,有比较简单易学的,也有相对专业和激烈的。体育锻炼者们亦需根据自身的情况,选择最适合自己的项目,以达到良好的健身效果。2017年,体育总局发布的《全民健身指南》就为不同目标的体育锻炼者推荐了适合的体育活动方式。

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如果你还没有体育锻炼和健身的计划,那就赶快行动起来,选一样适合自己的运动,燃烧你的卡路里吧!

来源:央视新闻、华商网-华商报

责任编辑:赵艳_baoji004
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