打开

全市唯一!78岁的他如何成为“全国老年健康达人”?

东方网

2022-08-10 14:17上海

关注
打开网易新闻 查看更多图片

东方网记者张力韵8月10日报道:健康知识点、保健食谱、健康小曲……南京西路街道重华居民区流传着一份《重华健康小报》,从2007年至今已经编写了219期。健康小报的创办者陈广进,近期在国家卫生健康委老龄健康司确认的首批三十一位“老年健康达人”名单上榜上有名,成为全市唯一获此殊荣的市民。

陈广进今年78岁,有着28年党龄。2007年,上海率先在全国开展居民健康自我管理小组项目。一直注重健康生活方式的陈广进,抱着一颗“人生句号改逗号,夕阳也要放光彩”的热忱之心,顺利通过培训班的学习,成为了南京西路街道重华居民区慢性病自我管理小组的负责人,带领组员们一起健康生活。

十多年来,陈广进非常重视自身健康的生活方式,坚持合理饮食、科学锻炼、陶冶心情、定期检测、合理用药。倡导“治未病”理念,将运动健身融入日常生活,每天健步快走,每天做空抓手、对击十指、叩牙、转睛等养生动作。

怀揣着“做点力所能及的事,为居民们办点实事”的简单初衷,陈广进积极投入自管小组的工作中。在他的带领下,重华居民区慢性病自我管理小组从15人发展到60多人,开展了320余次学习,先后获上海市示范小组、WHO优秀小组等称号。

“组风学风大家创,六十个朋友织兴旺,以组会友乐道道。”十五年来,陈广进从一名健康生活方式的践行者,成为了社区的倡导者、引领者,在坚持将健康理念送到家门口的服务过程中,受到了大家的欢迎。

打开网易新闻 查看更多图片

发挥专业优势,创办“健康小报”

退休前,陈广进是外企宣传负责人,也曾担任过市级媒体的通讯员。如何才能做好居民区慢性病自我管理工作?陈广进首先想到的是运用自己的宣传专业经验,《重华健康小报》由此诞生。

陈广进精益求精的工作作风,也带到了自管小组的建设上。记者在小报上看到,排版工整、字迹清晰漂亮、还用红色的图章加以点缀,显示出陈广进十足的用心。每期小报陈广进都要伏案好几个小时才能完成,印刷费用也全由自己承担,但大家对健康小报的喜爱和支持,让他觉得非常值得。

健康小报上,有陈广进从报纸上摘抄的健康知识点、保健食谱,更有自己改编的健康小曲。陈广进告诉记者,改编健康小曲的想法,主要受到部队里文化活动的启发。用一些耳熟能详的曲子,配上自己根据每期学习主题内容改编的歌词,通过寓教于乐的方式,把健康知识点刻进组员们的脑海里。

“老人怕摔跤,后果难预料,骨质疏松是病灶……”陈广进用《我是一个兵》旋律改编成《晒晒太阳防松骨》,在上海推广垃圾分类工作时改编《咖啡色垃圾桶嘞呼叫》,疫情期间写了《为国为己我窝家》歌词并配以《三只老虎》旋律……迄今为止,改编的健康小曲已达近百首,深受大家的欢迎。

打开网易新闻 查看更多图片

春秋季节,自管小组每个月都会组织2-3次会议。围绕当期小报的内容,大家一起读报、一起唱改编歌曲、一起做操、一起对身体状况进行自评与互评、一起喊口号……由此形成了自管小组“每会必报、必唱、必操、必评、必呼”的学习模式。

每次会议以“每会必操”为活动的“开场白”,“每会必唱”唱配合会议内容、唱精炼健康知识、唱针对组员自管现状、唱引导某一方面自管的歌。“每会必评”请组员们现身说法,介绍自我管理正反两方面的经验,强调“自己是健康的第一责任人”、自我干预的重要,启发和帮助轻视生活方式和自我管理的组友。

每年暑寒期是传统的团队暂停活动期,自管小组釆用布置《寒(暑)假作业(诗句式)》的方式,汇总“假期”中要求大家学、做、干预的内容,等春(秋)恢复活动后展开讲评、交流。为更好地了解组员们的学习情况,每年还会开展3-4次“小测验”,人手一卷复习习题,以笔答、抢答的方式,激发组员们的学习热情。

2017年,陈广进还组织了“组风学风风彩照片展”,60位组员悉数入照上版,每一张照片都用诗、顺口溜形式说明、歌颂,共50首。从找寻、选用照片,每人上版,写出每人个性化表现、特色的诗或顺口溜文字,陈广进花了不少心血。当他看到展版前大家认可的情景时,他看到了健康团队的建设、管理融入,以及带头于社区文化社区风气建设和居民队伍建设,心中则颇为宽慰。

单行糖尿病“同伴支持”自管小组

“糖尿病比较麻烦,会引发很多并发症,早干预、早治疗非常重要。”在自管小组中,患有糖尿病的组员比例较高。2013年底,特别成立了糖尿病自管小组,专门为二十几位“糖友”组织活动。糖尿病自管组既参加健康组大组活动,又单行每月举办的“同伴支持”活动,每年还会进行一次体检。

每次体检后,陈广进把组员中全体“糖友”的数据列于一表,在开会中用数据分析“成”“差”的个人自管原因,鼓励自我管理较好的组员分享心得,吃“红灯”者自我找原因,自己谈、众人析,促动每一人将个性化的干预更精准、出效,蔚成浓浓的批评与自我批评、热情谈心的气氛。

会外,自管小组还对48位组员进行定期家访,通过谈心、家属干预的方式,向小区内不吃药、不就医、不自管的“三不”老顽童传递“最好的医生是自己,健康长寿掌握在自己手中”的健康生活理念,动之以情、晓之以理,让大家在家门口就接受健康理念的服务。

社区有一位60多岁的葛老伯,身患糖尿病多年却一直不肯吃药。陈广进单是上门和本人谈心、让家属参与干预,就多达30多次。但葛老伯一直坚持认为这是年纪大了之后的常见病,不用干预。直到有一次葛老伯因糖尿病并发症入院,出院后陈广进第一时间就来看望他,恨铁不成钢一掌“拍”在他肩上,说了一句“你啊……”就哽咽了,让葛老伯大为震动,从此以后就坚持按时吃药了。

为此,陈广进在一次活动上,专题针对“不吃药”致“实例连发”,讲评小区和小组中的一系列实例,以及由此所产生的危害。结合身边实际,用身边事教育身边人。

打开网易新闻 查看更多图片

线下转线上,疫情宅家不孤单

2020年初,持续了十三年的线下自管小组活动因为疫情按下了“暂停键”。陈广进意识到,必须用“互联网+”手段科普引领、健康融入,让老人们宅家不孤单,宅家也能健康生活。

在街道和居委会的带领下,陈广进和自管小组领导成员多次商议,开始探索开展线上活动,开设了诗歌、邮展、影集展、唱歌、顺口溜、气功、拍手操、大家谈等十个栏目,创办了《空中课堂》《微课堂》《微俱乐部》《小展览会》《mini讨论专题会》等线上互动活动。在他的组织下,多元多彩的文化元素充实在抗疫线上活动,形成团队文化的新表现,组员们的居家状态也越来越好,形成了“宅中学,宅中练,宅中创,宅中联,宅中乐,抗疫窝家大收获”的良好氛围。迄今为止,《宅中学~微课堂》共举办了188期。

今年上海封控期间,陈广进又全新开辟了《战疫“清零 Zero”指导与花絮》专栏,至今已举办81期,总计约800多文、视频、画、习作诗。

早晨“三件套”,开启一天好心情。每天早上,组员们在群里分享时政、养生、人生哲理、优美歌曲、祖国美景等微信推文,唤起积极的聊天氛围。群里马上就热闹了起来,居民们纷纷晒出自己的拍手操、弹钢琴、厨艺类视频,更多的则是唱一唱陈广进新改编的抗疫类主题歌曲。

两年多来,即便是陈广进住院、旅游、探亲的日子里,线上活动也从未“断档”。有一次,陈广进在浙江旅游,早晨在餐厅写文作诗编报,一位服务员问:“先生您是作家呀?”,陈广进哈哈大笑,答:“我是志愿者”,女青年愕然。在医院病床上,陈广进竖起餐板写作,病友和家属问:“您怎么到这儿还干?”,陈广进淡然答:“几十年结了点热,退休了是最后一班岗。”

“党员要奋斗终身,为社区居民服务。”十五年如一日,陈广进用点点滴滴的辛勤付出,践行一名老党员初心使命。十五年后,陈广进还在不断探索工作经验,实现其“愿做和谐社区的螺丝钉,人生句号改逗号,夕阳也要放光彩”的人生目标。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
打开网易新闻,阅读体验更佳
帮TA点赞
目前还没有跟贴,欢迎发表观点
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开