说起益生菌，相信大家都不陌生，人的身体是一个充满细菌的完整生态系统，其中大部分都存在于我们的皮肤和肠道内。益生菌是平衡膳食的重要组成部分，功能强大——当摄入足够数量时，能对人体发挥有益健康的作用。今天小编给大家分享一下益生菌的三大误区，希望大家引起重视。
无规律服用益生菌
在服用益生菌时，微生物组的缺点是有益菌要比有害菌消失的比较快，所以需要定期的更换其中的细菌，这样才有利于益生菌起到一定的作用。但是在生活中，很多人容易忽视益生菌的服用时间，认为什么时候服用都可以，这样的想法是错误的。比较合适的补充方法是每天在同一时间服用，这样才可能更好地起到调节肠道菌群的作用。
所有的益生菌营养品都基本相同
“这是完全错误的。” 希巴德说，理论上讲，市场上供应的每一种益生菌营养品都与另一种不同。有些益生菌产品中只含有单一菌株，有些则包含几种。同一菌种中的不同株系也许都是有所不同的，可能对健康有着不同影响。
益生菌只适合便秘、腹泻的人群
很多人对于益生菌的认识仅停留在治疗便秘、腹泻等消化道疾病方面。其实，益生菌的作用远远不止这些。例如，益生菌可以产生多种酶，我们帮助人类消化食物；产生人体必需氨基酸、维生素；促进铁、钙等矿质元素吸收；抗击癌症，抑制肿瘤生长、促进肿瘤细胞死亡；此外，益生菌在抗击肥胖、高血压、抑郁、肾病、糖尿病、高血脂等很多方面都有重要作用。当然，益生菌的作用存在菌种、菌株的差异性，不是所有益生菌都能发挥上述作用，针对不同病症最适合的益生菌也会不同。
宝宝的肠道从出生便携带益生菌。当宝宝出现一些特定疾病的时候，肠道中的菌群就会失调，这时候合理添加益生菌，的确可能起到治疗作用。但值得提醒的是，要选择正规的产品，必要时需听取专业医生的意见。
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