分享牛奶大枣粥

牛奶大枣粥有调理月经不调的作用 所以我给大家分享下牛奶大枣粥。

材料：粳米100克，大枣50克 牛奶1000毫升 白糖适量

做法：

1. 粳米，大枣用清水洗净 将大枣切碎。
2. 在瓦煲里面加入牛奶，烧开后放入粳米 煲30分钟
3. 再加入大枣调入白糖继续煲12分钟即可。

月经期间精神紧张，烦躁易怒，注意力不集中，抑郁，失眠，头痛，乳房胀痛，月经周期紊乱，月经增多或者稀少的朋友可以试试这个食疗方法。

友情提醒食疗不是仙方，任何一种食疗方法都需要坚持使用。

食疗是调理身体的一种方法 心情不好的时候也可以聆听轻音乐。

1、粳米味甘，性平。能益脾胃，除烦渴。用于呕吐、泻痢或温热病所致的脾胃阴伤、胃气不足，口干渴等。
2、粳米中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少；还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。米 [3] 中各种营养素含量虽不是很高，但因其食用量大，也具有很好的营养功效，是补充营养素的基础食物。

3、粳米有润肠通便有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效、促进血液循环，从而减少高血压、中和胃酸，缓解胃痛。

4、粳米可益气、止烦、止渴、止泻、补中、壮筋骨，益肠胃；煮汁主心痛，止渴，断热毒下痢；合芡实作粥食，益精强志，聪耳明目。