每到过年过节的时候，基本上家家户户都会准备一些小零食，比如说瓜子，花生，尤其是在闲聊拉呱的时候，吃点瓜子，嗑点花生也是非常惬意的。瓜子和花生都属于坚果类的食物，营养价值也是比较丰富的，但是你知道吗？瓜子和花生一个会让你长胖，一个会让你减肥，但是很多人对此并不是特别的清楚，下面就跟随小编一起来看一下吧。
瓜子和花生，一个让你长胖，一个让你减肥，很多人或许没搞清楚！
千万不要小瞧了瓜子和花生这么小小的一颗，现在很多家庭用到的食用油无非就是瓜子油或者是花生油，所以说花生和瓜子也是有一些相互的特点关于瓜子和花生有一种吃了让人长胖，但是有一种却能够辅助我们减肥。很多人可能会觉得花生吃多了会有一种非常油腻的感觉，但是瓜子却不会，所以很多人可能会觉得花生吃多了会容易长胖，而瓜子能够起到减肥的效果，事实上真的是这样吗？不妨随着小编一起来了解一下，
瓜子属于坚果类的食物，营养价值非常的丰富，其中所含的油脂也是比较高的，属于一种高能量高热量的食物。每50克的瓜子当中就含有大约25克的脂肪，就已经达到了我们身体所需的油脂，而50克瓜子仁真的是非常少，随便一吃就够了。生活当中有一些人嗑瓜子上瘾根本就停不下来，再加上瓜子的种类也是比较多，有一些瓜子添加了比较多的糖分，所以这样的瓜子比原味的瓜子能量更高，瓜子吃多了并不会有饱腹感，所以说如果经常嗑瓜子的话会导致我们的身体长胖！
很多人可能会觉得花生吃多了容易长胖，其实不然，花生当中含有比较多的不饱和脂肪酸，能够让我们的身体散发热量，加快脂肪的燃烧，而且花生当中还会有一种物质能够分解我们身体当中的胆固醇，而且花生所含的膳食纤维是比较丰富的，可以加快肠胃的蠕动，清理肠道中的垃圾，所以说能够帮助我们减肥的。而且经常吃花生对于头发毛囊的健康也是有一定好处，进而可以减少脱发的情况。
如果人们每天早上起床空腹吃几粒花生，不仅仅可以达到一定的养胃效果，还能够为身体补充气血，缓解肠胃蠕动，让自己变得更加健康，特别是红皮花生效果会更好哦，今天的内容就分享到这里了，欢迎在下方评论区留言关注小编，带你了解更多健康知识。