伤身的坏习惯要毫不留情剔除，争取做到精益求精，从而对命运进行更强有力的把握。
一、不喝水
起床以后，最好培养出喝一杯温开水的习惯，借此补充睡眠期间流失的水分。如若没有及时补充水分，但凡导致身体出现缺水或者脱水的情形，相对熬夜伤身是有过之而无不及，毕竟有水是生命之源的说法。话又说回来，早起后喝水不能随便，更不能随意，照样需要做到适时以及适量，争取在对的时间喝对的水，由此才会有利于身体的健康。其实早起后把水喝好很简单，只需要做到应该喝水的时候喝水就能随时随地补充到位的水量。
二、不吃早饭
早餐不仅需要吃，而且需要及时吃，没有特殊情况的话，最好不要超过八点。如若养成不吃早饭或者推迟吃早饭的坏习惯，即使身体的生物钟能够适应，也极有可能会给身体造成深远的负面影响，长此以往的隐患只会多，不会少，熬夜虽然伤身，但是长期不吃早饭或者长期推迟吃早饭更加伤身。唯有深刻意识到不吃早饭或者推迟吃早饭的弊端，在此基础上规划出合理地吃早餐的方案，进而严格执行才是吃好早餐的起点。
随后前进的征程就是遵循吃适量的饭菜，讲究营养均衡，也就是说早餐在吃七八分饱的基础上尽可能吃好，额外需要强调的是需要避免吃隔夜菜，吃早餐力争做到在方方面面趋利避害。数不胜数的鲜活事例已经证明吃早餐的重要程度可见一斑：一天吃好早饭会给当天提供原动力，天天吃好早饭会给余生提供源源不断的能量，无论是对促进身体健康还是促进延年益寿，都会大有裨益。
三、不要憋尿
人有三急，应该解决拉撒的时候就需要当机立断去厕所解决，即使早晨比较忙碌，也需要忙里偷闲。不要认为有足够强大的耐力就憋尿，如若不然对身体没有好处可言。早上的所作所为不是单一的事项，而是会产生连锁反应，早上除了吃喝以外，拉撒照样不容忽视，但凡一个环节出现问题，将会牵一发而动全身，不是有可能比熬夜的坏处大，就是有可能比熬夜的坏处多。处理日常生活诸多事宜，最好分轻重缓急，相对重要的事情要提前做，从而日常生活才会有条不紊以及稳中求进。
结语：熬夜伤身已经众所周知，然而其余方面更需要逐步拓宽认知，规避面对认知以外的养生茫然到误打误撞的地步。
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