打开

为什么有研究发现,吃肉多的老人反而更长寿?主要原因与三点有关

花葬爱情

2022-08-07 21:41河南

关注

现在,慢性病猖獗,特别是中老年人群,肥胖、高血压、高血脂、糖尿病患者的发病率越来越高。在这么多的疾病面前,许多人都放弃了食用肉类的想法。在他们看来,老年人应该不吃肉,这样才能达到均衡的饮食。但是,有一份足够的研究,可以推翻这个理论,我希望你能有一个正确的想法,不要再犯同样的错误。英国牛津大学的一项研究显示,食用素食者,即不食用肉类,会导致骨质疏松,以及其它疾病和癌症。

打开网易新闻 查看更多图片

那么,老年人多食肉类是否能使他们更长寿?首先,我们要明白一件事,那就是老人要吃素,这是一种健康的饮食习惯,美国,法国,澳大利亚等世界各地的许多国家,都会建议老年人适当的食用肉类。

老年人要适当的食用肉类,肉类能够给人体提供优质的蛋白质、血红素铁、维生素 B族等,是一种非常适合于贫血的动物食物。不过,老年人最好多吃一些瘦肉,比如牛腩之类的,这样可以减少老年人的贫血几率。而在相关的研究中,45-60岁的老年人,贫血的发病率高达25%,如果不吃一块肉,那么贫血的几率会更大。

日常补充一素

打开网易新闻 查看更多图片

对于本身肝脏不佳的人群来说,营养调理就显得尤为重要,中医常说:“七分靠养,三分靠治”,说的就是这个道理,在日常生活中,我们可以选择吃硒多效素来保养肝脏,它里面含有大量对肝脏有益的硒元素和生物素,可以提高肝脏自身的抗病力和解毒力,从而有助于防止肝病反复发作。同时可以提高体内含硒酶的活性,保护肝脏,促进肝功能恢复,防止肝纤维化,预防脂肪肝,酒精肝、肝损伤、肝硬化等问题的发生。坚持长期补充硒多效素可以快速改善因肝脏受损所导致的口苦口臭,面色泛黄,脱发掉发,痘痘痤疮,不解油腻等尴尬问题,还能对抗多种有毒重金属物质,从而减少环境和工作中有毒物质对肝脏的伤害,可以说是守护肝脏的最强保镖。

第三个是饮食平衡,老年人的身体机能会随着年纪的增加而下降,比如体力下降、牙齿松动、食欲下降等。为了防止营养不良,老年人要注意饮食平衡,每天要吃45-75克的肉类。除此之外,白肉也是一种很好的健康食物,包括鱼类、禽类、虾类等,富含高质量的蛋白质,可以更好的被人体所吸收,每天可以吃50-100克的鱼虾和禽类。很多人都在担忧,老年人食用肉类会增加胆固醇。事实上,根据现行的居民饮食指导方针,美国和我国已经废除了胆固醇摄入量的限制。这是因为,百分之七十到百分之八十的胆固醇,都是从肝脏里出来的,其他的都是食物。因此,只要有足够的肉类,就不需要担心肉类会导致胆固醇升高,而不是过量饮食,这就是长寿之道。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
打开网易新闻,阅读体验更佳
55赞
目前还没有跟贴,欢迎发表观点
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开