反酸、胃胀、喉咙堵，十有八九是胃动力不足了！医生建议这样做

很多人都出现过这些情况：感觉胃到胸口处都热热的，嘴巴里时不时反酸水；喉咙有异物感，吞咽不适，想打嗝又打不出；每天胃胀气、嗳气，没食欲。其实这些症状大都跟胃动力不足有关。

胃动力低下时，食物堆积在胃里消化不了，会不断刺激胃酸分泌，引起反酸、烧心的症状；时间久了胃酸还会腐蚀胃黏膜，造成胃炎。除此之外，食物在胃里停留过久会发酵产气，不仅会导致胃胀、嗳气等症状，还会引起反流的发生。如果想要提高胃动力，可以从以下三个方面做起。

1. 促胃动力药比如多潘立酮、伊托必利、莫沙必利等，可增加胃肠推进性运动，促进和刺激胃肠排空，降低内脏高敏感度，能减少胆汁与酸的反流，改善消化不良等症状，也可发挥止吐等作用；

2. 海藻酸盐药胃逆舒能够在咽喉、食道上形成保护膜，缓解喉咙的不适；在与胃酸互相作用后，会形成一种泡沫凝胶，保护食管粘膜免受酸性和非酸性反流的影响，有效抗反流，并迅速解决烧心、胃反酸等症状。

1. 胃胀、嗳气选择一日三餐，反酸烧心可一日多餐，但都要遵循七分饱、定时定点有规律的原则，一次不能吃太饱；

2. 细嚼慢咽。吃饭速度放慢点，不但能提高饱腹感减少进食量、降低胃胀气的发生机率，还有助于稳定血糖；

3. 不吃产气、难消化的食物，比如：豆制品、乳制品、糯米类、薯类、肥肉等。但也要注意饮食搭配、营养均衡；

4. 尽量保持情绪稳定。不良情绪、应激状态都会影响胃肠道的蠕动和消化液的分泌。

运动是促进胃动力最直接的方式。适量的运动可以带动全身包括内脏肌肉的运动，从而提高消化能力；运动还对情绪有着正向调节作用，可以帮助我们保持心情愉悦。

养胃确实是个漫长的过程，病情反复也是常有的事，但能在认清这些真相后依然热爱生活，依旧能日复一日地坚持，最终会有意想不到的收获噢~