今天让我们来说说模特圈中一道特别的风景线，她就是印度女孩米娅。22岁的她有着魔鬼纤细的腰围和修长美丽的手臂，但她的双腿却是超出常人的粗，看起来不是很和谐。众所周知，能当模特的身材都会非常好，而米娅的这种情况，确实少见，但又不得不说，米娅是勇敢的，令人羡慕的。
社交资料有显示说，米娅的身高足有1.65米，达到模特的身高标准了，但米娅的体重却是有138斤。对于模特来说，是多么的致命，米娅这样超标的体重，达不到模特的一个标准的。而米娅体重之所以超标，从外形就可以看出是因为一双粗腿导致的。
对于运动健身是什么样理解的，不同的人会有不同的见解，健身不仅仅是为了拥有性感好看的身材，可以穿各式各样好看的衣服，更多的是可以拥有健康和那种无形却又实实在在存在的力量感。虽然每个人的审美观不一样，但向往的身材却是有共通性的。
不管你想要什么样的身材，都不可能说有就有的。要为自己制定计划并且坚持锻炼，只有这样才能达成自己的目标。健身瘦大粗腿，大长腿是可以练成的，下面便是一些健身方法和技巧。
动作1.分腿下蹲
首先是找一个与膝盖高度相当的台阶、长凳或者任何可以用的东西；之后双腿进入弓步，身体腰部直立，一只脚抬高放到台阶上，另一条腿离台阶大于一条腿的距离；然后降低身体，直到你的大腿与地面水平，让膝盖与脚保持与地面垂直。不要让前膝盖超出你脚趾。
动作2仰卧杠铃臀桥
首先是负重，然后向上挺身时躯干，之后因为容易向头的一侧移动，这时候可以找个同伴用双脚或者其他部位顶住你的两侧肩部。杠铃一般都是双手固定在髋部,如果在雠骨两侧可以摸到两个凸起，那就是杠铃的固定点。两条手臂在这时要扶住杠铃,起到了固定、防止杠铃滑落的作用。需要用力程度要控制到最小值。
有时候髋部到大腿都会顶得较高，中下背则会比较低。这是正常的一个情况，不需要刻意挺高中下背，一定要小心，防止腰部受伤，当然，这只需要将力量作用点集中于臀部就可以了。
动作3.罗马尼亚硬拉
罗马尼亚硬拉动作可以这样完成：从站姿开始，双脚分开臀部宽度，背部挺直，膝盖稍微弯曲。 向后推臀部并开始将左脚抬离地面。保持背部挺直，同时将左腿向后拉伸直。身体向前倾斜到一个舒适的距离，右腿和臀部向下倾斜。然后恢复站立，同时将左腿向前摆向地板，一整套的动作就完成了。
如下图所示也是罗马尼亚硬拉的锻炼方法，萝卜青菜各有所爱，都是可以选择的啦。
健身运动不仅可以让皮肤变好，促进身体的新陈代谢，代谢废物多了，就可以帮助减肥，增加人的体能，还可以加强呼吸肌力量，增强消化功能，身体健康舒爽，人心情自然就会变好，老话说的好，生命在于运动，生命不止，运动不息。当然运动健身一定要结合自己身体的素质，切勿空腹运动。健身不仅从表面上看出极大的变化，心理上也会发生许多变化，要相信科学。