现在已经正式进入三伏天，也意味着到了一年当中最炎热的高温季节，早在前几天也已经发布高温橙色预警，甚至有的地表温度已经高出40℃，也会让人感觉到特别的煎熬。
就是对于那些在户外工作的人群，依旧顶着大太阳工作，难免会出现中暑的情况，甚至有些人因为中暑而出现死亡，所以这个时候人们养生的重点，就得围绕着解热消暑来进行。
说到解热消暑，人们首先会想到喝绿豆汤，这也是人们在夏季经常喝的一种饮品，有助于清凉爽口，防止中暑现象发生。但是前段谁看，网络上就有提到过，绿豆汤并非人人都可以喝。
比如一些脾胃寒凉、体质阴寒的人，喝了太多绿豆汤，可能就会导致脾胃受到损伤，出现腹泻问题，这主要是因为绿豆性质偏寒，更会加重体内的寒气，而且绿豆汤虽然好喝，但是也架不住经常喝多喝腻。
所以在这里为大家推荐这三种汤类，解暑又解渴，特别适合三伏天来喝，而且食材做法都非常简单，接下来就让我们一起来了解一下吧。
夏天别光喝绿豆汤，这3种“神仙汤”，或助消暑养心，安稳过三伏
【1】姜枣茶
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，由此可见，姜的营养价值丰富，对于调理人体健康也有着积极的作用。
尤其是进入夏季之后，温度越来越高，很多人也是喜欢吃各种各样的冷饮，对着空调，电扇猛吹，反而使得寒湿堆积后，更容易引发身体疲惫乏力，手脚冰冷。
这个时候如果能够喝上一杯姜枣茶，更有助于温中散寒，调和脾胃，去除体内的寒湿气，减轻身体负担，帮助身体排汗降温，防止中暑，又有助于健脾胃，提高免疫力，还可以为秋冬身体打好基础。
【2】清爽解暑酸梅汤
在夏季想要清凉解暑，人们也会想到酸梅汤，传统的酸梅汤主要原料是以乌梅，山楂，桂花，甘草，冰糖为主煮好的，酸梅汤放凉冰镇以后，自是夏季不可多得的解暑饮品。
说话也是说春困秋乏夏打盹，在进入夏季之后，温度一高，新陈代谢加快伴随着高温的影响，身体也会受到暑气的影响，而变得疲惫无神，此时喝杯酸甜可口的酸梅汤，也有助于提升销售是精神状态变好。
且酸梅汤味道酸甜，属于碱性，也有助于健脾开胃，可以缓解油腻，可以保持体内的酸碱，平衡增进食欲，以达到生津止咳的功效。
【3】除湿养心三豆汤
所谓三豆汤，是以黑豆，赤小豆、绿豆为主要原材料，制作而成的汤品，在古时候也属于一种常用方剂，而熬煮成汤以后便可以发挥清热解暑，利水除湿、健脾补肾的食效。
其中的绿豆和赤小豆偏凉性，其主要功效能够起到清热解暑的作用，尤其是夏季，天气炎热，身体容易因为出汗出现痱子，心烦气躁，食欲不振，此时饮用三豆汤更能够达到清热消暑的作用。
其中的赤小豆，也能够达到利水除湿消肿的作用，帮助身体排出湿气，缓解便秘，口臭，肠胃失调的问题，增强脾胃功能。
阅读延伸---三伏天，也要谨防中暑，不妨这几个预防中暑的好方法！
1、注意防晒
在进入三伏天之后，也意味着到了一年当中最炎热的时期，此时太阳光当中的紫外线非常强烈。
出门一定要做好防晒，避免皮肤晒伤，要及时涂抹防晒霜，隔离霜也要穿防晒衣，打遮阳伞，降低中暑的几率。上感觉一丝凉爽，能够降低中暑的几率。
2、多吃富含营养的食物
夏季天气炎热，因为人们身体出汗，也会出现心烦气躁食欲不振的情况，看见什么都不想吃，这样就会导致身体缺乏营养和能量支撑，出门的时候也会因为中暑晕倒。
所以这个时候可以多吃一些富含营养的食物，如果实在没有胃口，也可以吃一点酸酸的水果或者凉拌菜，也是可以的。
3、出门要带好水
夏季天气炎热，出汗严重，人们更容易出现脱水的情况，脱水的人更容易中暑。
所以出门在外一定要带好水，最好拿一个保温杯装满凉开水，及时补充水分，不要等到口渴的时候再喝，而且夏季最少应该保证2000毫升的饮水量。
4、不要熬夜
在夏季天气炎热，由于出汗比较多，再加上很多在户外工作的人群，长时间处在高温环境之下，更会透支体力，容易晕倒。
所以在这种情况之下，更应该及时调整作息，养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，更能够促进身体的修复和调整，预防中暑。