随着三伏天的到来，也就意味着到了一年之中最热的时期，相信很多地区也都领略到了头伏的威力。
近些日子以来，全国多地更是出现了橙色高温预警，甚至有的地区温度已经突破40℃，面对如此强势的高温，不知道你是否已经做出好进入炎夏的准备了呢？
虽然这个时期是一年当中最热的，但好像也是一年当中最养人的时期，俗话说冬病夏治，三伏天做好身体的养护，更有助于维持健康的体魄，降低疾病的风险，让你为渡过眼下打好坚实的。
尽管这个时候酷暑难耐十分难熬，但是在这40多天里，也是补身体的黄金时期，这个时候养成健康的饮食生活习惯，更能够起到事半功倍的养生效果。
建议大家在此期间，少吃辛辣刺激油腻性食物，可以多喝这几款健康茶，更有助于降火润燥气色佳，帮你消除解热，安稳度苦夏。
头伏已至，抓住补身黄金期，提议：多饮5种茶，降火润燥气色佳！
【1】决明子茶
说到决明子茶，相信大家并不陌生，对于喜欢喝茶养生的人群来说，对于全面自查都是非常了解的，它是一种豆科草本植物的成熟种子，味道甘苦、性寒凉，有助于提高消化能力，养肝明目。
尤其是现在正是三伏天，温度特别高，很多人也会因为天气炎热，食欲不佳，这个时候可以通过喝决明子茶，来提高代谢能力，缓解食欲不振的情况。
【2】冬瓜茶
说到冬瓜，大家也不陌生，这也是生活中常吃的一种食物，冬瓜圆圆滚滚，瓜肉晶莹剔透，是夏季餐桌上的常客，冬瓜汁水很多，吃着口感清脆，受到很多人的喜爱。
而且冬瓜无论是炒菜吃、煲汤喝，都是非常清淡，有助于清热解暑，也可以起到利尿消肿的功效。除了在生活当中可以多吃一点冬瓜，也可以喝点冬瓜茶，加上荷叶和生姜，口感更为丰富，更能够起到刮油的作用。
【3】柠檬水
柠檬水可以说是夏季非常常见的一种饮品，尤其是对于很多女孩子来说喜欢喝点柠檬水，有助于美容养颜淡斑美，而且在水果店当中也是非常强健的一种。
柠檬当中含有丰富的维生素C，因为其酸爽的口感深受大家的喜爱，夏季多喝点柠檬水也有助于解腻也可以用它来制作美食，口感更加酸润甜口，有助于增进食欲，受到大家的追捧。
【4】陈皮茶
陈皮就是芸香科植物菊及肝类的果实，剥下果皮后经过干燥制作而成，表面色泽一般呈现橙黄色或者红棕色。
用它来制作茶饮来喝，不仅口味清新，也能够起到降火润燥的功效，有一种淡淡的菊味，也是一种天然健康饮料，在夏季炎热的时候，人们常喝点陈皮茶，更有助于清爽解腻。
【5】绿茶碧螺春
提到碧螺春，相信大家对于这种茶叶的品种也是不陌生，但是很多人就会产生疑问，绿茶不是男性的专用绿茶吗？
其实对于女性朋友来说，喝了一些也有好处，尤其是在三伏天天气炎热，很多人也会感觉到心情烦躁，而碧螺春当中含有丰富的儿茶素，特别适合女性朋友食用，可以帮助身体补水的同时，温和降温、清凉解暑。
阅读延伸---三伏天需要注意问题有很多，一定要注意保养自己的身体！
1、不要喝冰饮料
在进入三伏天之后，需要大家注意的事情有很多，在此期间一定要注意保养好自己的身体，千万不要犯一些伤害身体的。
尤其是很多人会喜欢喝一些冰水，冰镇饮料，吃冰激凌来解暑降温，但其实这种方式是非常不对的，尤其是在这个期间食用寒凉食物，更会导致寒湿气入侵体内，增加疾病的风险。
2、不要总吹空调
夏季天气炎热，人们总喜欢待在空调房当中，但是三伏天，却建议大家最好少吹空调。
特别是长时间处在这种低温环境当中，更容易着凉，吹得头痛、关节痛，还会引起感冒咳嗽，对接靠谱。
3、要适当运动
在进入夏季之后，因为天气炎热，很多人也会自动缺少了运动的时间。
但是在这种三伏天，却建议大家更应该多多参与运动锻炼，多出一些汗，促进体内寒湿气以及毒素垃圾的排出，减轻身体负担，所以在这个时候大家不要抗拒运动，应该多走出户外运动才有助于健康。
4、多喝水
俗话说水是生命之源，多喝水更有助于加快代谢，促进血液循环，增强抵抗力和免疫力降低身体患病的风险，在进入三伏天之后人们非常容易出汗，此时更应该及时补充水分，非常有必要。
所以建议大家要多多喝水的习惯，多吃新鲜蔬菜水果，帮助身体补充学费，也可以提高代谢，减轻身体的负担，降低疾病的发生。