说起维生素E，相信很多人在生活当中都听说过，尤其是女性朋友都知道维生素E作为一种保健药品，可以增强机体抵抗力和免疫力，也有助于美容养颜。
所以生活当中，也有很多人会选择服用一些含有维生素E丰富的食物，甚至会每天服用维生素E胶囊，而也有医生指出，每天晚上睡觉之前，服用一片，对身体有着极大的好处。
维生素作为人体所必需的一种微量元素，对于人体健康有着非常重要的作用，而且维生素也是作为维持人体健康的安全卫士，对于人体来说必不可少。
就拿我们今天所说的维生素E，其中含有三烯酚以及生育酚，有着非常强大的抗氧化功效，也被经常添加到护肤品当中，具有抗衰老促进皮肤愈合的效果，那么女性朋友每天晚上坚持服用一片，到底对身体有哪些改变呢？不妨一起来了解一下。
首先来了解一下：维生素E的作用与功效：
1、在生活当中及时补充维生素E，可以促进其他多种维生素的吸收，为身体补充多种营养和能量。
2、维生素E当中含有丰富的抗氧化成分，可以收扎血管，维持血管的弹性，有助于保持血液流通顺畅，预防动脉粥样硬化斑块的形成。
3、维生素E作为天然抗氧化剂，可以提高自身呼吸循环功能运行，具有提高体内阳气的促进效果。
4、在生活当中适当使用维生素E，也可以满足个人细胞的氧化功能，避免出现细胞老化滞留的情况，有助于稳定内分泌平衡。
每晚睡觉前，服用一粒维生素E的人，会收获哪些好处？早看早受益
【延缓身体的衰老】
上面我们说到维生素E，具有非常强的抗氧化性，如果每天晚上睡觉之前吃上一粒可以帮助身体淡化皱纹，色斑起到美容养颜的效果，有助于延缓身体的衰老速度。
尤其是进入一定年纪之后的女性朋友，衰老速度加快，此时脸上会长出皱纹和斑点，可以每天坚持服用维生素E进行补充，有助于改善皮肤状态，让你越来越年轻。
【可以预防疾病】
随着近几年来，人们生活水平在不断的提高，但是人们不加节制的饮食生活习惯，从而导致各种慢性疾病和癌症问题越来越多。
如果在晚上睡觉之前，坚持服用一粒维生素E的话，可以有效的预防疾病的出现，对于抗癌防癌方面，也能够起到一定的辅助作用，还可以抑制肿瘤的生长，防止慢性疾病的出现。
【预防“三高”】
说到三高问题，相信大家并不陌生，尤其是近几年来患有三高疾病的人群越来越多，而且健康问题，也不再是老年人专属病，发病几率越来越年轻。
针对这种情况，也希望大家可以引起重视，及时调整饮食生活习惯，也可以通过服用维生素E降低身体当中的胆固醇，保持血液流通顺畅进行，起到预防三高的作用。
【有助于激素的分泌】
每天晚上睡觉之前服用一片维生素E，可以有效的促进体内性激素的分泌。
对男性朋友来说可以提高肾脏功能，增加精子的数量和成活率，也可以促进女性雌激素的分泌，维持激素平衡，增强子宫卵巢。
【滋润发质】
头发也和人的皮肤一样，需要营养物质的滋润，如果不注重保养，头发就会变得干枯，开叉毛躁容易锻炼，整个人的气质就会变差。
如果能够在每天晚上坚持服用一粒维生素E，或许能够起到抗氧化的作用，从而缓解头发的衰老，加速头部的血液循环，滋润毛囊，使得头发加速生长。
维生素E虽好，但这几个服用禁忌，也需要提前了解！
1、维生素E虽然营养价值丰富，对人体健康有着积极的调理作用，但是也并非适合所有人使用。
对于月经量过多的女性朋友来说，不建议摄入太多的维生素E避免影响体内的激素平衡，从而影响卵巢的健康。
2、维生素E也是不能够长期大量服用的，本身具有轻微的毒素，如果长期大量食用就会导致毒素在体内堆积，容易引起呕吐、眩晕等症状。
3、一正在服用低胆固醇药物的人群，也是不建议吃维生素E，因为维生素E会和胆固醇产生相互反应，影响到患者身体吸收维生素E。
4、正在服用抗凝血药物的人群，也是不建议服用维生素E的，这两类药物会产生冲突降低血液的凝固性，服用之后可能会出现异常流血的情况。
5、对于高血压患者来说，也不适合服用维生素E，这是因为高血压患者血液黏稠度比较高，如果摄入维生素E更会增加血液的粘稠度，不利于血压的控制。