暑期是青少年拥抱自然、舒展天性的大好时光，却也是溺水事故高发期。为进一步提升广大青少年、家长对溺水事件的重视，增强防溺水意识和自我救助能力，避免青少年溺水悲剧频发，团中央权益部推出【12355自护学堂·防溺水专题】系列。一起跟着小青学起来吧～
今天推出的是溺水自救知识。
溺水自救方法
首先，不要害怕沉入水中。当人落水或发生淹溺时，会产生极大的恐惧，因此会本能地通过各种挣扎措施(如双手上举或胡乱划水等)试图使自己上浮，殊不知这样做只能适得其反。
其次，屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物。同时要睁开眼睛，观察周围情况。如果身体沉入水中，不应慌乱，要保持放松，顺应自然下沉趋势。因为水有浮力，多数情况下，在下沉到一定程度时，没有负重的人体就会停止下沉趋势，维持在平衡状态。
最后，一旦身体停止下沉，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。注意划水节奏，向下划要快，抬上臂要慢。同时双脚像爬楼梯那样用力交替向下蹬水，或膝盖回弯，用脚背反复交替向下踢水，这样就会加速自身上浮。当身体上浮时应冷静地采取头向后仰，面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面。一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救。
来源：微信公众号“团中央权益部”，转载请注明来源
声明：版权归原作者所有，如有侵犯，请联系后台，我们将24小时内处理