也许你有过这样的体验：
平时英语考试，你回忆abandon的拼写都困难，然而小酌几杯后，你却会情不自禁地开始英语演讲、骂人、甚至倾诉情感烦恼，定语从句不要钱一样往外蹦，和雅思口语8.5一样自信。
社交场合中，你瑟瑟缩缩不敢与人搭话，然而浅喝几口后，你却能与敬畏的长辈谈笑风生。
喝了酒之后，你是真的变英语达人、宇宙社牛了吗？还是说，这只是你的错觉？
酒后自信行为大赏
喝酒爱好者们，往往就这样一种现象达成共识：无论多内向的人，几杯下肚，可能都会话痨到透支明年的交谈额度。
酒醒之后你扶着沉重的头，被死去的记忆攻击。等缓过劲来，你多半会意识到，清醒的你唯唯诺诺，酒后的你重拳出击。
比如，有人平时只敢发帖询问如何与crush更进一步，酒后却能对着crush大讲特讲自己对《水浒传》里“林黛玉倒拔垂杨柳”的深刻解读；
有人平日在实验室里埋头干活、一言不发，酒后却能哭着向导师致辞八百字，以示知遇之恩；
有人面对雅思口语都要背100篇范文才敢模考，酒后却能对着路过的流浪狗念诵三分钟英语，接着震声询问：Why don't you talk?! Is it because my spoken English is not good enough? ——可能还附赠一些苏格兰粗口。
有人痛定思痛发誓不愿再喝，有人另辟蹊径总结出了这样一条经验：关键时刻前稍微喝点，轻轻松松自信做人。
于是你可以看到网友们纷纷分享自己喝酒壮胆的心得体会：
也许是在雅思口语前，喝上一小杯百利甜；也许是在presentation前，倒一点啤酒助兴。
一些来自不同领域的研究，也注意到了这种现象。
早在1972年，美国密歇根大学的研究者对87名本校学生进行实验，结果发现，小酌过后，这些学生们的泰语说得更地道[1]；
英国和荷兰的研究人员合作测试了50名以德语为母语的大学生，结果也发现，喝了酒的学生，在说起刚刚学的荷兰语时，更像那么回事[2]；
德国的心理学家甚至让60多名社交恐惧症（Social anxiety disorder）患者在酒后演讲，而这些社恐患者在饮酒之后，认为自己演讲时不那么焦虑了[3]。
停停，在端起手里的酒杯之前，你有没有想过，酒精到底是怎么让人更自信的呢？
我变冲动了，也变强了
喝酒对自信的改造，可以从说说外语这件小事上看出。
在你清醒时，可能自觉是个abandon背了几十遍的英语废柴，想在国外课堂上用英语提一个问题，脑子里要排练十遍。
根据情感过滤假说，“不自信”这种负面情感因素，干扰了你学外语的过程[4]。
饮酒恰恰会增加额外多巴胺，减少负面情绪[5]。酒精“溶解”了讲外语的干扰项，我们心中那些自我怀疑的情绪淡去了，良好的自我感觉占领高地了，也就能张口就来了。
酒精除了排除干扰项，还能给我们加上额外buff：酒精近视。饮酒后的你，就像被摘掉眼镜的近视眼，只能顾及眼前一时的体验，缺乏高瞻远瞩的视力。
而正是这种“近视”，让你放下对未来的担忧，转而专心当下的体验[6]。
就好比，原本清醒的你面对雅思口语考试，可能会顾虑：再考还够不上申请的门槛怎么办……重新抢考点还能抢到吗……考试再因为疫情被取消怎么办……没有学上怎么办……找不到工作怎么办……
这时如果喝了酒，你的脑子里盘旋着的问题可能就变成了：考点空调怎么这么冷？
当你放下了对可能出现的风险的顾虑，自然会变得不那么谨慎，显得更“自信”了。
“酒精近视”，不仅影响你对环境的观察，也会局限你对自我的认识。饮酒后，你会越来越觉得自己真的真的很不错。这种心态甚至会发展到有点自恋的程度[7]。
实验也证明了，酒精会让人过度乐观地评估自己的能力。清醒时你觉得自己摆烂，喝醉了你觉得自己摆得灿烂[8]。
神奇的是，即使没有一滴酒精进入你的循环系统，这种酒后自信或许仍然可以在你体内生成。
新西兰的研究者曾设计了个“假酒害人”的实验：受试的148名大学生被告知，为了做实验，一会他们得喝点酒。
学生们在摆满了酒瓶的吧台边入座后，一个酒保打扮的人接着从Absolute Vodka的瓶子里倒出一杯透明的液体，加入汤力水、冰块、小青柠后对他们说：“您的伏特加汤力水好了。”
环境中的种种要素，对学生们给出了“你喝了酒”的强力暗示，但实际上，他们喝下的，只是一点清纯的汤力水。
尽管滴酒未沾，学生们还是在心理暗示的作用下，像真喝了酒的人一样容易受到误导，并展现出盲目的自信。有的受试者，甚至还在得知真相后感到非常惊讶，坚信自己绝对喝了点带度数的[9]。
酒壮怂人胆，虽然你真没喝，可是酒也一样“上头”。就算喝下的是白开水，也一样可以自信起来。
你不尴尬，但别人会替你尴尬
看到这里，你是不是要决心在无领导小组面试之前灌三杯威士忌，然后就能愉快地自我膨胀，咄咄逼人，勇敢到鲁莽……
别急——这个量，你很可能把握不住。
各种研究综合表明，小酌可能让你的表现更佳，但喝多了会让你表现更差，所有人都听得出来。
在开头提到的两个关于外语习得的研究中，学者提供给受试者的都是小剂量的酒精。于是他们的结论也审慎地强调，小剂量哦！只是一种可能哦[1][2]！
不过，语言学研究已经明确了：当你大量饮酒时，人人都能听出来你醉了。酒精会影响发声器官的运动，进而明显影响饮酒者的演说[10]。
与清醒状态相比，醉酒后的语音速度较慢，声音起伏更低，整体更“气泡音”。你的发声和呼吸器官，都会在酒精的作用下产生自己的想法，在你说话的时候不听指挥。而这一点，在场的人都能听出来[11]。
另一个实验中，喝高了的受试者，在演讲中使用了超量感叹词，并出现了漏词和改词的现象[11]。
在之前提到的那项针对社恐的实验中，尽管社交恐惧症患者在饮酒后感觉自己不那么焦虑，但是听众却能一耳朵听出他们喝酒了，并因此给他们的表现打了低分[3]。
一时的盲目自信，代价可能是长久的社死。
饮酒只能为一时的自信助力。如果依赖酒精为信心供能，会让自己持续地在两种错误的自我认知之间摆荡，还有可能导致酒精成瘾，损害认知和运动功能。
无论是学习外语、公开发言，抑或是面试中，想要提升自信，最终还是得靠细水长流的练习与积累。
毕竟，谁也说不好，这一杯下去，明天的你会不会在社死组组员脚趾抠出的千亩大别墅里醒来。
参考文献：
[1]Guiora AZ, Beit-Hallahmi B, Brannon RC, Dull CY, Scovel T. The effects of experimentally induced changes in ego states on pronunciation ability in a second language: an exploratory study. Compr Psychiatry. 1972 Sep-Oct;13(5):421-8. doi: 10.1016/0010-440x(72)90083-1. PMID: 5080387.
[2]Renner, F., Kersbergen, I., Field, M., & Werthmann, J. (2018). Dutch courage? Effects of acute alcohol consumption on self-ratings and observer ratings of foreign language skills. Journal of Psychopharmacology, 32(1), 116–122. https://doi.org/10.1177/0269881117735687
[3]Stephan Stevens, Ruth Cooper, Trisha Bantin, Christiane Hermann, Alexander L. Gerlach, Feeling safe but appearing anxious: Differential effects of alcohol on anxiety and social performance in individuals with social anxiety disorder, Behaviour Research and Therapy,Volume 94,2017,Pages 9-18,ISSN 0005-7967,https://doi.org/10.1016/j.brat.2017.04.008.
[4]薛榮."“情感過濾假說”及其在外語課堂教學中的運用." 平原大學學報 .02(2005):106-109. doi:CNKI:SUN:PYDX.0.2005-02-00U.
[5]Boileau, Assaad, J.-M., Pihl, R. O., Benkelfat, C., Leyton, M., Diksic, M., Tremblay, R. E., & Dagher, A. (2003). Alcohol promotes dopamine release in the human nucleus accumbens. Synapse (New York, N.Y.), 49(4), 226–231. https://doi.org/10.1002/syn.10226
[6]Steele, C. M., & Josephs, R. A. (1990). Alcohol myopia: Its prized and dangerous effects. American psychologist, 45(8), 921.
[7]Lac, Andrew; Berger, DE (September 2013). "Development and validation of the alcohol myopia scale". Psychological Assessment. 25 (3): 738–47. doi:10.1037/a0032535
[8]Tiplady, Franklin, N., & Scholey, A. (2004). Effect of ethanol on judgments of performance. The British Journal of Psychology, 95(1), 105–118. https://doi.org/10.1348/000712604322779497
[9]Assefi, S.L & Garry, M. (2003). Absolut memory distortions: Alcohol placebos influence the misinformation effect. Psychological Science, 14, 77-80.
[10]Chin, & Pisoni, D. B. (1997). Alcohol and Speech. Academic Press.
[11]Pisoni DB, Martin CS. Effects of alcohol on the acoustic-phonetic properties of speech: perceptual and acoustic analyses. Alcohol Clin Exp Res. 1989 Aug;13(4):577-87. doi: 10.1111/j.1530-0277.1989.tb00381.x. PMID: 2679214; PMCID: PMC3512114.
作者：Yashin