最近几天，南方高温堪称天气圈的“劳模”，每天来得早走得晚，白天兢兢业业冲击40℃，晚上恋恋不舍发挥余热，多地维持30℃不掉线。网友纷纷表示：晚上睡觉都靠空调续命，上个厕所汗流浃背，电风扇都热成了电吹风。未来三天(7月12日至14日)，江浙沪和川渝一带的夏夜依然焖蒸难耐，中国天气网推出全国夜间火炉地图和大城市夜温排行榜，看看谁是真正夜温王。
这些地方全天气温30℃+ 昼蒸夜煮难喘息
近日，副热带高压强势发展，南方地区气温“火力全开”，不仅白天热得疯狂，夜间也是热浪凶猛，可谓日蒸夜煮全天酷热不下线。
从中国天气网推出的全国夜间火炉地图可以看出，未来三天，南方大部的夜间依然热情似火。最热的地区集中在上海、江苏中南部、浙江北部、安徽东部、湖北东南部、重庆东部等地，这些地方夜间最低气温也在30℃或以上，全天都热得难喘息，空调、电扇、凉席能用的降温神器可以全上阵了。
从四川盆地到江汉、江淮、黄淮南部、江南、海南等地，夜间最低气温都维持在28℃以上，加上夜间湿度更高，闷热感更明显，睡觉就像进蒸笼，空调也得24小时连轴转。
没有最热只有更热
大城市夜温排行榜重庆连登榜首
中国天气网盘点了未来四天大城市夜温排行，重庆以四天30℃+的热度占据榜首位置，今明两晚33℃的最低气温，更是热得罕见，这一温度或将打破当地有观测史以来最高夜温纪录。
紧随其后的上海，未来三晚也在都在30℃以上，夜间闷热难耐。此前徐家汇站从7月6日08时到10日24时，维持了112小时的气温都在30℃以上，直到11日凌晨出现降雨，气温才降至27℃。短暂喘息后，40℃+的最高气温搭配30℃+的最低气温组合继续火热上线，到15日夜间气温才会有所下降。
位于第三位的杭州，同样未来三晚维持30℃+的热度。今晚和明晚最低气温预报可达31℃，也将打破当地有气象观测史以来最高夜温纪录。
武汉、南昌、南京也是榜上有名，未来三晚最低气温都是30℃。15日夜间南京气温将会降到27℃，武汉、南昌29℃，虽稍有下降，但总体还是上蒸下煮，闷热难耐。
未来三天重庆天气预报
12日夜间到13日白天，各地晴间多云，局地有阵雨或雷雨。气温23～41℃。
中心城区：晴间多云，气温33～41℃。
12日20时到13日02时，晴间多云；
13日02时到13日08时，晴间多云；
13日08时到13日14时，晴间多云；
13日14时到13日20时，晴间多云。
13日夜间到14日白天，各地晴间多云，午后有分散阵雨或雷雨。气温23～42℃。
中心城区：晴间多云，气温33～41℃。
14日夜间到15日白天，各地晴间多云，午后有分散阵雨或雷雨。气温22～42℃。
中心城区：晴间多云，气温32～41℃。
特别提醒：预计未来24小时，我市大部地区森林火险气象等级极高，须严密防范，严禁一切林区用火。
预报温度VS体感温度
有小伙伴表示：“气温预报38℃！但是为什么感觉有45℃？”
这就是空气温度和体感温度的区别了！
体感温度，是指人对冷热的感觉。气温仅仅代表空气的冷暖程度，并不能完全表示出人体对环境的冷暖感受，这也是空气温度与体感温度的区别所在。体感温度往往受到风速、心情、太阳辐射、相对湿度、着装等因素的影响。
如何防暑降温？
1、及时饮水
及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。
2、外出做好防晒
尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。
3、吃些“酸”味促进消化
夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。
4、保证充足睡眠
夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。
近日，全国多地迎来高温天气。
截至目前，全国有81个高温红色预警正在生效中，另外，高温黄色预警达到128个！
△从云图上看，“副高”庞大的身躯罩住江南等地，好像筑起“结界”一般，两侧是两种截然不同的天气。
实况气温排行：前十“40℃+”霸屏
7月12日下午16时，全国实况气温排行榜前十位全部都在40℃以上。
而如果看14时的气温，更是高的吓人。
昨天浙江的高温非常凶猛，杭州出现史上最早40度高温，绍兴站以41.3度打破7月气温极值，并且今天绍兴5地市最高气温全部突破40度，成为浙江唯一的40度大满贯选手。
今起（7月13日）至周末，由于副热带高压稳定少动，南方多地高温将“超长待机”，局地可超40℃。这轮高温不仅持续时间长、强度强，江南、华南不少地方夜温也在30℃左右，闷热24小时不下线，公众需注意防暑。
高温背后的元凶——副高
副热带高压，人送外号“588线”。
其实，“副高”是小名，“副热带高压”才是大名。副高是行星尺度天气系统——水平尺度在3000千米以上，生命期为3～10天或更长的天气系统。
副高本应像“仙女腰带”般环绕地球，可由于海陆和地形的差异，分裂为若干个高压中心，其中，西北太平洋上的高压中心，也就是西北太平洋副高，便是影响我国夏季天气变化的关键因素。它常年存在，是一个稳定而少动的暖性深厚天气系统。在夏季，因为强度大，其范围几乎可占整个北半球面积的1/5至1/4；在冬季，它的强度和范围都会减小。西北太平洋副高大多情况下呈东西扁长形状，中心有时有数个，有时有一个。
一般来说，副高夏季主要活跃在东经130°至180°、北纬20°至30°之间。但它个性极不安分，喜欢到处“遛弯儿”。夏季，副高主要盘踞在我国华南、江南、江淮、黄淮等东部季风区。鼎盛时期，其势力还扩张到西南地区东部和西北地区东南部。
副高是“雨水制造机”。副高西部的偏南气流是向我国大陆东部输送太平洋暖湿水汽的天然“传送带”，而其南侧的东风带则是热带降水系统活跃的地区。一般而言，每年从冬季到夏季，副高会有规律地自南向北推移；从夏到冬，又有规律地自北往南撤退。我国降水带的南北移动同副高的季节活动相一致，通常降雨带位于副高脊线以北约5至8个纬度。
副高能让多地“高烧不退”。因为副高的内部盛行下沉气流，空气增温强烈，低层水汽难以成云致雨；此外，气压梯度小，所以风力微乎其微。在这种状态下，太阳辐射可以更多到达地面，使得地面和近地面大气获得更多的热量，大气温度明显攀升。因而在副高控制的地区，往往高温少雨。如果副高强盛，就非常容易开启“烧烤”模式，局地气温甚至破历史极值。
副高还是台风的“指挥棒”。影响我国的台风大多数都生成于西北太平洋。西北太平洋上生成的台风，又大多产生于副高的南缘，并沿着副高的外围移动。通常而言，当副高呈东西带状，且强度稳定时，其南侧的台风将向西移动，路径稳定；如果副高强度不强，台风移动到其西南侧时，会导致副高东退收缩至海上，台风也有可能因此转而向北移动；另外，台风还可使较弱的副高断裂，并从其中间穿过北上。
省会高温日数排行：南方城市占大多数
7月7日10时38分迎来2022年“小暑”节气。
根据常年小暑期间省会级城市高温日数排行榜，南方城市几乎“霸榜”。
气象专家介绍，炎热分为干热和湿热两种，如果仅仅是气温高，空气湿度小，相对来说较易忍受；但高温叠加高空气湿度，高温就变成了难忍的“桑拿天”。根据气象部门体感温度的算法：当实际气温为35℃，相对湿度达到30%时，体感温度则会达到37℃；相对湿度达到50%时，体感温度就会飙升至41℃。谭老师地理工作室综合整理
大城市夜温排行：没有最热只有更热
7月12日至14日，江浙沪和川渝一带的夏夜依然焖蒸难耐，未来四天大城市夜温排行，重庆以四天30℃+的热度占据榜首位置，今明两晚33℃的最低气温，更是热得罕见，这一温度或将打破当地有观测史以来最高夜温纪录。
今晨最低气温，浙江桐乡32.7℃，绍兴32.6℃，江苏高淳31.7℃，均打破了当地观测史最低气温的最高纪录。江苏南京30.7℃，打破7月最低气温的最高纪录，江苏常州31.3℃追平7月最低气温的最高纪录。此外江苏无锡31.6℃，苏州31.4℃尽管未破纪录，但也是少见的高夜温。
综合自中国天气网、重庆天气等