如今淡出荧幕的李素妍则专心投身于健身锻炼，经常在公众平台上秀出自己健身美照，凹凸有致的身材曲线令人叹服，不仅个子高挑身材健美、细腰长腿更是迷人，38岁这个身材未免也太好了把！
李素妍是女星中的瑜伽达人，除了基础的健身房训练，她日常最喜欢练习瑜伽塑形，看看她健身时的照片就知道李素妍的身材有多优越了，双腿修长纤细，蜂腰更是给人盈盈不堪握的感觉。
不管柔韧性还是核心力量，李素妍都很厉害，常年的瑜伽锻炼塑造了她优美的身材曲线，加上低盐低脂的健康饮食，个子有一米七的她体重始终保持在100斤不到，虽然纤瘦但身型很完美。
力量训练主要锻炼大肌群，而瑜伽练习主要针对小肌群训练，两者相互配合锻炼，利用瑜伽柔韧性的特点拉伸肌肉，就能收获到同样优美的身材曲线，还可以提升气质。今天简单介绍下5个瑜伽的拉伸塑形体式。
动作1
体式分解：站立入式，左腿向前跨一步屈膝下蹲，保持大腿和小腿垂直，右腿向后伸直，脚掌撑地，俯上半身向前倾，双手向下伸直撑地，指尖触地。
要点：动作1比较简单，有些类似于低弓箭步蹲，主要拉伸大腿内侧肌肉、小腿和脚踝，在练习时注意收紧腹部，保持脊柱伸直和盆骨居中位。
动作2
体式分解：山式站立，上身前屈，左脚后退一步，做起跑式，左手伸直撑地，右转胸腔向外，右膝外侧抵住左肩内侧，向右侧展开胸腔，右臂伸直上举，看向指尖。
要点：侧脊柱扭转也比较简单，可以增强脚踝、大腿、肩部、核心肌群和腰背部的力量，能够拉伸髋部、大腿内侧、胸部，还可以舒缓背部。
动作3
体式分解：右腿屈膝跪地，保持大腿和小腿垂直，左腿伸直向前，脚跟撑地，脚尖回勾，俯上半身向前倾，双手伸直向下，指尖触地。
要点：动作3主要是拉伸脚踝、小腿和背部肌肉，在练习时需要保持盆骨居中，脚跟撑地，臀部下压，感受腿部内侧的肌肉延伸。
动作4
体式分解：站立入式，左腿向前跨一大步脚掌撑地，吸气俯上半身弯曲向下，使身体尽量贴近大腿，头部下垂，双手向前伸直指尖触地。
要点：动作4同样是腿部的拉伸体式，在练习时两脚间距尽量拉大，保持双腿伸直，脚掌不动，感受后腿肌肉和腿筋的拉伸，同时可以延展脊柱。
动作5
体式分解：站立入式，右脚屈膝下蹲至最低点，左腿向外侧伸直成一字，小腿撑地，脚尖回勾，俯上半身向前倾，双手在身体前方分开伸直，指尖撑地。