小张是名IT从业者，经常加班加点，尤其是年底，更是忙得常常睡眠不足，有时可能一天都睡不到4小时。
上个月月初，小张工作时，突然出现了右手无法动弹、口齿不清的症状。同事发现后，赶紧拨打120，将小张送到最近的医院。
检查发现，小张突发急性脑梗死，医院立即开展手术治疗，将堵塞的脑血管进行疏通，手术过程医生发现，小张的血管缺乏弹性，像是60多岁的老年人的血管，然而小张今年才28岁。
医生猜测，这可能与他三餐不定时、作息不规律有关。
一、为何越来越多年轻人发生脑梗？
据世界卫生组织统计，全球每年有1300万脑梗塞患者，每6人中就有1人罹患脑卒中，其中中国有551万脑梗塞患者，占全球的40%。
脑梗又叫脑卒中，是一种急性脑血管疾病，因脑部血管突然破裂，或血管堵塞，脑部缺血导致脑组织坏死，而造成疾病突发。
脑梗的危害比较大，会影响到患者活动、视觉、思维等能力，最严重的情况会造成患者死亡。
90%的脑梗与不健康的生活方式有关。如情绪激动、缺乏运动、常吃高嘌呤、高脂肪食物、身体超重、吸烟饮酒等。
也有部分患者与疾病有关，如高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等。
二、脑梗来临并非毫无征兆
在很多人看来，脑梗就是突发性疾病，没有丝毫预兆，像是“意外”一般，但其实脑梗发作前，身体会有这些预警：
1、视力模糊
部分脑梗患者可能由于斑块堵塞，引起视线模糊，老年人把其当作老花眼、青光眼处理，往往忽视该症状。
2、饮水呛咳
由于大脑连结着吞咽功能，当大脑区域受损，会使吞咽、咳嗽受到干扰，患者容易出现喝水呛咳，吞咽困难的表现。
3、头痛、头晕
部分有高血压病史的老人，也常会有头晕的表现，或者发生过脑梗的患者，也会有眩晕感。一旦出现血压不稳，有头痛、头晕的迹象，应该马上引起警惕。
4、肢体麻木，甚至瘫痪
当发现身体一侧有麻木感， 好像蚂蚁在爬行，就应该联想到是脑梗找上门了。
可能部分患者没有明显蚁行感，但会发现经常容易摔倒，或者抓筷子、勺子不容易抓稳，抬起手来，抖动不停……出现这些情况，也要引起警惕。
三、预防脑梗该怎么做？从日常生活做起
网上关于脑梗的预防帖子多种多样，甚至某明星还发出“放血疗法”，但后来也澄清是紧急不得已的做法，不希望误导大家。那么正确的预防脑梗该做些什么呢？
1 多吃点含钾果蔬
在脑卒中预防指南中提到，水果和蔬菜摄入可降低卒中风险；而钠摄入量较高与卒中风险增高有关，钾摄入量较高则与卒中风险降低有关。
所以，建议控制食盐量，每日不超过6克，保证每天一斤蔬菜半斤水果，可以选择一些钾含量丰富的果蔬，比如绿色蔬菜、香蕉、海带等。
2 每天有30分钟有氧运动
每天坚持锻炼，至少坚持30分钟的有氧运动，另外注意作息规律、不过度劳累、保持心态平和。
脑梗发生，不要慌，抓紧黄金抢救时间
一旦怀疑患者发生了脑梗，或是有相关的症状表现，第一时间拨打120救救，尽快把患者送到医院。救护车到达前，保持患者平卧的姿势，不要去做过多的搬动。
参考资料：.
[1] 《出现这4个症状，小心脑梗找上门，5种食物碰不得》.听李医生说.2020-08-28
[2] 《脑梗的"源头"已经找到？或挽救百万人生命！》.科普中国. 2022-05-18
[3] 《男星老爸脑梗，“扎针放血”能治疗？医生这样说……》. 健康时报. 2020-06-22
未经作者允许授权，禁止转载