导语：女人往往比男人更加关注自己的容貌和皮肤状态，很多女性朋友一出现细纹和痘痘都会非常在意，甚至产生焦虑的情绪。她们抗拒衰老，抗拒走样的身材和胶原蛋白流失的脸庞
但衰老是每一个人都无法避免的生理过程，我们唯一能做的就是通过一些方法，尽可能地延缓衰老的速度。如果你仔细观察，就会发现身边有些朋友看起来比她的实际年龄要年轻的多，这些朋友都是怎样做到的呢？
其实，想要延缓衰老的速度，不仅仅是用护肤品和化妆品来保养掩盖，更重要的是从内调和，饮食、运动、睡眠等多个方面来调养。
一、“老的慢”的女性往往有以下5种共同点
1、爱喝水
人体有百分之六七十的成分都是水，只有补充充足的水分才能让人看起来更年轻、水灵，而且多喝水还可以促进血液循环和新陈代谢，帮助人体排出毒素和废物，能够在一定程度上减少斑点和痘痘的生长，皮肤状态自然而然的就变好了。
所以，大部分“老的慢”的女性朋友通常都很喜欢喝水。如果想要用最自然的方法保养护肤，延缓衰老的速度，多喝水就是一个不错的选择。但是注意不要喝各种含糖的饮料，尽量选择白开水，也可以偶尔喝一些牛奶。
2、睡眠充足
睡眠也是影响人体状态和健康的一个重要因素，我们经常能够听到有人说睡个“美容觉”吧，其实这种说法也是有科学依据的。充足的睡眠的确可以让我们的精神和皮肤状态变好，看起来更加年轻。
因为随着年龄的增长，人体内的黑色素会逐渐累积，而只有睡觉的时候毒素才能更好的排出去。所以，睡眠充足可以起到保养的作用。
3、做好防晒工作
很多爱美的女性都十分注意防晒，无论是在室内还是户外都会做防晒工作。因为阳光中的紫外线会加速人体的衰老，使人的皮肤状态变差。
值得注意的是，并非只有夏天才需要做防晒工作，其他季节的紫外线也会损伤我们的肌肤，包括没有阳光的阴雨天。所以，建议大家在平时多涂一些防晒霜，或者打一把遮阳伞。
4、不吃甜食
很多女性朋友都喜欢吃甜食，它美味可口，还可以让人的心情变得更好。但爱美的女性都很少吃甜食，因为糖分摄入过多容易让人让人油脂分泌旺盛，从而堵塞毛孔，长出痘痘。还会破坏皮肤里的胶原蛋白，使皮肤松弛和下垂，加速人体的老化。
如果想要保持年轻，建议大家做好控糖工作，减少对甜品的摄入。如果实在想吃甜品的话，可以选择一些含糖量比较低的食物代替。
5、积极乐观的心态
俗话说“笑一笑，十年少”，积极乐观的心态的确可以让人看起来更加年轻。因为焦虑、烦躁等不良情绪会损伤人体的健康，阻碍身体的内循环，也会使人没有精神，看起来就比较显老。