妇女的血尿酸在360微摩尔以上，而男人在420摩尔以上，则被称作高尿酸摩尔。众所周知，高尿酸不仅会导致痛风，还会引起肾病、三高、冠心病等多种疾病的发生。要想预防其它的疾病，必须要积极的控制尿酸。
高尿酸会导致什么问题？
1、痛风
如果血液中的尿酸在660毫克以上，那么5年中有30%的几率会发生痛风；如果血液中的尿酸含量低于420摩尔，那么患痛风的几率就会降低。长期高尿酸会导致尿酸盐沉淀，尿酸盐沉淀在关节处，从而导致痛风的急性发作。
2、代谢症候群
血尿酸与一些代谢疾病有直接的联系，比如腹型肥胖、糖尿病、高血压等，高三酰甘油血症都与高尿酸有关。
3、心血管疾病
血尿酸过高会对血管内皮细胞造成损伤，从而导致血管重构，从而导致动脉粥样硬化，从而导致心衰、脑卒中、冠心病等。
4、肾病
高尿酸血症会导致大量的炎症因子，从而导致血管内皮功能紊乱，从而导致肾脏疾病的发生和发展。此外，如果长期不能有效地控制血尿酸，会导致肾小球滤过，加速肾脏疾病的发展，从而导致肾结石、肾脏疾病的发生。
怎样才能有效的控制尿酸？
1、补充营养
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
2、运动管理
选择一些中度的活动，比如快步走、慢跑、骑车、跳有氧操，一次最少要做30分钟，一周最少要做4天，不要中途放弃。但是要避免剧烈的活动，避免引起痛风的发生。在运动前后要进行适当的热身和放松，在锻炼过程中要适当的补充水分。如果在锻炼的时候出现身体不适、关节疼痛、胸闷气短等症状，就应该马上停止锻炼。
3、体重管理
BMI是指体重除以身高的平方，一般是18.5-23.9，不能过于肥胖。不要节食或者使用减肥药物来减轻体重，否则会对胃造成损害或者引起痛风。增加主食中的五谷杂粮，减少外出就餐的次数，一餐七成饱就可以了。