我就直说了：拿「不含氟」当牙膏卖点的商家，不是蠢就是坏。

中华口腔医学会明确表示：“含氟牙膏，目前已经得到了全球公共卫生领域、口腔医学领域的充分肯定——使用含氟牙膏刷牙可以有效预防龋病。”

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简单说几点：牙膏的主要作用是辅助清洁牙齿、清除菌斑软垢。目前，除含氟牙膏防龋，抗过敏牙膏缓解敏感（注：含氟和抗过敏并不冲突，抗过敏牙膏也可以含氟）之外，其他牙膏宣称的作用，基本要么言过其实，要么鸡肋，要么无用，要么害人。

只要不把牙膏吃着玩，牙膏里的氟是安全的。含氟牙膏基本适用于所有人，只有极少数因氟离子引发接触性皮炎的人才需要选择无氟牙膏。唇炎有很多种，含氟牙膏一般不会引起唇炎。就算引起唇炎，也可能是因为含氟牙膏的其他成分。

痘痘(寻常痤疮)和含氟牙膏无关。真正不能用含氟牙膏的人相较于需要用含氟牙膏预防龋齿的人来说，真的很少很少。有氟斑牙不代表牙齿不会龋坏，建议氟斑牙患者也使用含氟牙膏。牙膏成分表里常见氟化物有：单氟磷酸钠、氟化钠等。记住这个氟字，只要配方表里有氟化物，就说明牙膏是含氟的。大家在超市里能购买到的牙膏大多都是含氟的，这不是什么稀奇的事，只是很多牌子的牙膏不会拿“含氟”当做卖点。

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儿童也可以使用含氟牙膏。对于六岁以下的儿童，需要家长帮忙挤含氟牙膏，以便控制量。1-2岁小朋友推荐的用量是米粒大小，2-6岁小朋友推荐用量是豌豆大小。（这个推荐用量是安全的，有考虑到孩子可能吞下一部分牙膏，所以家长放心给孩子用吧）

能不能刷干净牙齿不在于用什么牙膏。能正确刷牙和使用牙线，不用牙膏也能清洁干净牙齿。当然啦，选不选含氟牙膏是你的自由，但作为牙医我认为自己有责任给大家科普，含氟牙膏才是绝大部分人的最佳选择。