既往统计研究发现，糖尿病人往往存在情志问题，80%左右糖尿病的心理不是特别健康，甚至受到过比较大的心理刺激。最近，美国的一项跟踪数十年的跟踪研究也发现，焦虑和担心会增加中年男性患心脏病、中风和2型糖尿病（也称为心脏代谢疾病）的生物学风险。因此，为了降低糖尿病风险，改善糖尿病控制，减少心脏病等并发症，改善心情很重要。

一、焦虑增加心脏病与2型糖尿病风险

波士顿美国退伍军人事务部国家创伤后应激障碍中心的调查员和临床心理学家Lewina Lee博士团队为了追踪焦虑和心脏代谢疾病风险因素之间的关系，对1561名男性（97%为白人）的数据进行研究，在进行基线评估后，这些男性每3-5年进行一次身体检查和血液检查，直到他们死亡或退出研究。在随访期间，测量了7个心脏代谢危险因素：收缩压（最高值）；舒张压（底数）血压；总胆固醇；甘油三酯；肥胖（通过体重指数评估）；空腹血糖水平；红细胞沉降率（ESR）。

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忧虑增加心脏病风险

研究发现，较高的担心水平与出现6个或更多心脏代谢疾病风险因素的可能性增加10%相关；较高的神经质（焦虑）与有6个或更多心脏代谢疾病风险因素的可能性增加13%相关。

二、怎么改善心理问题？

1、如果心理问题严重，可以寻求心理医生与专业人士针对性干预；

2、平时多看看喜剧类电视剧等节目；

3、平常多参与社交，多与朋友分享交流；

4、群体性运动是降低压力的一个非常有效方法；

5、早睡早起，睡眠要充足；

6、凡事多看看正面影响，塞翁失马焉知非福；

7、不要擅自使用精神类药物，或者服用违禁药品、借酒消愁，可能形成依赖；

8、唱歌、聚会等也是一种减压方法；

9、健康饮食，不要吃垃圾食品、含糖饮料，影响快乐的血清素很多来自肠道。

因此，为了降低糖尿病风险，减少心脏病发生，快乐生活很必要。