现如今，为能延缓我国老龄化进程，国家先后推出二胎和三胎政策，使得不少夫妇走上要二胎或三胎的道路。想要达到优生优育，前提是有优质的精子和卵子相结合，然后为胎儿生长提供良好的生存环境，从而拥有健康可爱的宝宝。
然而，不少夫妇为能提高受孕成功率，很长时间都不性生活，把性生活的时间安排在排卵期前后，认为这样能提高精子质量，这真的如此吗。
家明和婉君是一对夫妻，从相识到结婚，都被外人认为是完美夫妻。最近他们想让自己的婚姻生活更完美，在计划“造人”。为了提高精子质量，家明听取身边过来人的建议，坚持践行健康的生活习惯，以前大口大口吃肉，抽烟喝酒，最近都戒掉了，还养成了健康饮食、早睡早起、晨练的好习惯。他还听说平时太频繁行房，会导致精子质量变差，因此，他们决定等到婉君排卵期时再行房，能更大几率怀上。
事实真的是这样吗？
毋庸置疑，禁欲对提高精子质量方面没有任何作用，也无法提高受孕率，反而适得其反。
精子在睾丸中生成，精子的形态结构以及染色质大致成熟，不过还没有运动和识别的能力。
然后精子进入附睾中，还没有到达附睾尾时，已经有50%的精子老化和分解，老化和分解的精子被机体吸收。虽然精子已经到达储存和成熟的部位，但存活时间很短。
男性长期禁欲，会使得精子活力降低或丧失，最终在输精管中解体，增加衰老的精子比例。
长期禁欲后再进行性生活，还有可能导致精液老化。
正常情况下，男性的精液呈半透明蛋清样乳白色，如果发现自己的精液出现发黄或是粘稠的现象，这就是精液老化了。这时候就要排除影响因素。
精液老化除了长期禁欲，
还受到3个因素影响。
1、生殖感染
男性生殖系统受到感染后易造成精液老化，比如前列腺炎、附睾炎以及睾丸炎和精囊炎等。因为生殖系统发生炎症，细菌可持续刺激精液，从而降低精子质量，使得精液老化。
2、精子凝集症
如果男性体内存在精子抗体，那么精子就会自身凝集，使得精液出现不液化，导致精液老化。
3、精子畸形率高
即使健康的男性，精液中也会排出一些畸形的精子，只不过畸形精子占比率低。若精液中畸形精子占比例大，那么就会造成精子老化。
由此可见，禁欲无法提高精子质量，反而会导致精液老化，降低成功受孕率；即使成功受孕后，质量差的精子和卵子相结合，也有可能出现胎儿畸形或流产。
如何提高精液质量？
1、多喝茶
为能探究喝茶是否能提高精液质量， 湖北医药学院 曾经做过相关试验。 其研究结果被刊登在《 Chemosphere 》。
段鹏博士团队招募湖北省人类精子库 1385 例潜在的捐精者，多次采集精液样本，一共获得 6466 例精液样本，把这些样本纳入研究中。 结果显示，跟从来不喝茶的男性相比，经常喝茶的男性精子浓度比较高，频繁喝茶的男性精子数量多、精子活力更强。
2、多运动
保持适度运动能加快全身血液循环，为各个器官提供足够血液和氧气，其中睾丸也受益，利于睾丸分泌雄性激素，产生高质量的精子。因此男性每天有30分钟以上的运动，例如散步、快走、慢跑和游泳等。
男性不能通过禁欲的方式来提高精子质量，最关键的还是保持频繁的性生活，一般一周在2~3次就行。
家医君寄语
与此同时男性应培养健康的生活方式，戒掉吸烟酗酒的坏习惯，保持规律作息和积极乐观的心态，保证每天晚上睡够 7~8 个小时； 拒绝服用会损害精子质量的药物，以免造成胎儿畸形； 远离高温环境，避免穿紧身裤子和内裤，尽量不要蒸桑拿或泡温泉。
你一周进行几次性生活？
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编辑：虾饺看电视
排版：陈鱼落雁
审校：李楠
图片来源：图虫