“六月不减肥，七月徒伤悲”夏天到了，管住嘴迈开腿又流行起来了，但减肥这件事，好像从来都不容易。从节食厌食，到运动抽脂，不少减肥的人群都走过弯路。近年来，代餐食品在网购平台上畅销起来，那么对于减肥，它是否真的能助一臂之力？
在网购平台输入“代餐”，各式各样的产品五花八门，销量最高的就属代餐奶昔了。
市民迟先生先后尝试过多重代种产品，按照他的实战经验，效果多少还是有的。
效果吃的时候还行 有一定的饱腹感，但是吃完之后过一阵子还是会饿的，吃的时候体重能减个两到三斤吧，坚持不到一定程度之后可能就反弹了。
像迟先生一样，还有一些市民也尝试过这类代餐产品，但是对于成份是否健康，大家都保持着相同的态度。
代餐食品指的是可代替部分正餐或全部正餐的食物，通过调制营养素比例而具有高膳食纤维、低热量、高饱腹感的特征。
可以对我们的减肥起到一定的帮助作用，但是他对我们减肥起到的仅仅是一种辅助的作用，如果我们长期食用的话对我们人体肯定是不健康的。
其实并不是所有包装上标注“代餐”的，都能称之为代餐食品。
2020年1月1日起正式实施的我国首个用于控制体重的代餐食品团体标准，明确规定，每份代餐食品提供的能量要求在200kcal到400kcal范围内（kcal读千卡），还需要标明食品中“膳食纤维、维生素、钙镁铁锌等”这些成分的含量。
营养师表示，人体要从食物中获取的必需营养素有40多种，而代餐食品在加工过程中，必然会损失一些营养元素，不可能完全代替食物中的天然营养素。
并且这类代餐产品含有营养元素是不均衡的，如果我们长期食用这种代餐食品会对我们人体造成营养不良，并且有的代餐视频还会含有大量的食品添加剂，就比如说造成我们腹泻，或者是促进我们胃肠道蠕动，长期食用会对我们人体产生副作用。
需要注意的是，代餐产品主要针对的超重和肥胖人群，普通人群没必要食用代餐，而且三高人群也是不适宜食用代餐食品的。
如果我们想减肥的话最主要还是通过锻炼，有氧运动，再搭配上我们平时健康合理的低糖、低脂饮食，这才是最健康的减肥方式。