养胃先养胃黏膜! 修复胃黏膜一定得补充上这5种东西

都知道胃要靠养，可多数胃病患者的胃养来养去还是不见好，以至于胃病反复发作，越来越严重。究其原因，主要是胃黏膜修复不到位。修复胃黏膜单靠日常饮食或者药物是不行的，尤其是很多胃病患者饭量很小，日常饮食营养缺乏，不能作为有效的调养手段。

胃黏膜生长以及维持正常功能需要蛋白质、维生素等多种营养，这些营养有的可以从日常饮食中获取，有的则需要营养补剂。再加以药物辅助，减少外界对胃黏膜的刺激和伤害，这样才能加快胃黏膜修复速度。

蛋白质具有很强的修复功能，修复胃黏膜是一定要补充足够蛋白质的。尤其是很多胃病朋友都会吃抑酸剂，抑酸剂吃多了也容易引起蛋白质的缺乏。因此可以每天摄入适量的鱼肉、鸡肉、瘦猪肉、蛋类来补充蛋白质

这两种维生素都可以帮助修复胃黏膜。平时脾气暴躁、口腔溃疡、睡眠不好的也应补充B族维生素；维生素C除了有美白的作用，还可抵抗炎症、增强人体免疫力。不能吃寒凉水果的人可通过吃补剂来补充维生素。

海藻酸盐是天然的护胃能手，可以适当吃点裙带菜、海藻、海带。有些人说吃了海带不太舒服，那可能是消化问题引起的。当然也可以购买含有海藻酸盐的补剂，比如胃逆舒，主要成分就是海藻酸盐，可以快速缓解反酸、烧心，同时提升胃粘膜的自我修复功能

益生菌是用来调理肠道菌群的，有助于肠道蠕动，加速胃排空。在这样的状态下，胃黏膜才能更好地恢复

Omega-3、Omega-6、Omega-9脂肪酸能够对抗身体多种炎症，利于黏膜健康，帮助修复胃黏膜。主要食物包括：牛油果、亚麻籽油、坚果、沙棘油